REMIND CANLI
Remind Canlı'yı Telefonuna Nasıl Kaydedersin?
Android Telefonlar için:
- Telefonun tarayıcısından Remind Canlı web sitesine ve takvime gir
- Sayfanın sol üst köşesindeki 3 noktaya tıkla ve menü açılsın
- Açılan menüdeki 10. sekme olan "Ana Ekrana Ekle" opsiyonuna tıkla
IOS için:
- Safari'ye girip Remind Canlı web sitesine ve takvime gir
- Telefon ekranının en altındaki "dikdörtgen içinde ok" işaretine tıkla
- Açılan menüdeki 7. sekme olan "Ana Ekrana Ekle" opsiyonuna tıkla
Üstelik dilediğin dersi artık tek tuşla telefonunun takvimine de ekleyerek kendine hatırlatma kurabilirsin. Siteye üye girişi yaptıktan sonra ders programını telefonundan açıp dilediğin dersin yanındaki (+) tuşunu bas ve dersin hatırlatmasını istediğin takvim appine ekle.
Henüz ders başlamadı,
ders saatinden 5 dakika
önce giriş yapabilirsin.
Üzgünüz, ilk
10 dakikadan sonra
derslere giriş yapılamıyor.
Bir sonraki derse bekleriz.
Esra Sert İle Buluşmalar
Boşanma Çemberi
21 Şubat
Kurtlarla Koşan Kadınlar
28 Şubat
Anne Çemberi
7 Mart
Bayram nedeniyle kapalıyız.
Pazar günü görüşmek üzere.
Podcast bölümlerinin tamamını dinlemek için Remind Canlı'ya üye ol
Çember buluşmaları ve psikolog eşliğinde yapılan sinir sistemi buluşmalarını izlemek için Remind Canlı'ya üye ol
GÜNCEL BULUŞMALAR
Deniz Bağan ile Öz Şefkat Buluşmaları: 29 Ağustos-19 Eylül
Özgür Taşkıran ile Enneagram Atölyesi: 26 Eylül-17 Ekim
GELECEK PROGRAM
Gizem Onay ile Girişimcilik ve Pazarlama: 24 Ekim
Esra Sert ile Girişimcilik ve Pazarlama: 31 Ekim-07 Kasım
Esra Sert ile Kurtlarla Koşan Kadınlar Atölyesi: 21 Kasım
Dersleri İncele
-
Yüz Yogası
Yüz yogası, yüz kaslarını uyararak tekrarlayan bir dizi yüz egzersizidir.
Bu egzersizlerle yüzdeki refleksoloji noktalarını uyararak kolajen ve hyalüronik asit üretimi tetiklenir.
Günlük rutine sokulduğunda yaşlanma belirtilerini azaltır, cildi sıkılaştırır ve cilt daha dolgun hale gelir. Yüz kaslarını güçlendirerek ve direnç eğitimine dahil ederek cildinizdeki kan dolaşımı artar.
Bu ders herkese açık ve tüm seviyelere uygundur.
Gerekli malzemeler: Yüzünü rahatlıkla görebileceğin büyüklükte bir ayna. Yüz yogası yapmadan önce cildin iyice temizlenmiş olmalı. Eğer yüzün çok kuru ve gerginse yoga pozlarını yapmadan yüzüne biraz nemlendirici sürebilirsin. Ama eğer değilse nemlendirici sürmeden pozları yapmanı tavsiye ederiz.
Gün+Saat: Pazartesi ve Perşembe 12.30-13.15 - Çarşamba ve Cuma 21.00-21.45 - Pazar 10.00-10.45 -
Sinir Sistemi Destek Uygulamaları
Hayatın karmaşasında nefessiz kalma diye sana oksijen maskesi uzatıyoruz!
Sinir Sistemi Destek Uygulamalarında:
Duygu dengeni tesis etmeyi ve korumayı öğreneceksin. Zorlayıcı duyguların altında ezilmeden deneyimleme kapasiten artacak. Kriz anında sakin kalma ve doğru kararlar alma becerin gelişecek. Sıkışan nefesin doğal akışına dönecek. Omuzlardaki, baş ve boynun etrafındaki gerginlik azalacak. Çene ve yüz kasları gevşeyecek.
Bu ders herkese açık ve tüm seviyelere uygundur.
Gün + Saat: Pazar: 21.00-22.00 -
Doğru Postür
Zinde, dik ve kendine güvenen bir duruş gençliğin ve gücün ilk göstergesi, ne de olsa omurganın yaşı ve kapasitesi kadar genç kalabilirsin! Omurga ve postür farkındalığı sadece genç görünüş değil, sinir sistemi dengesi için de vazgeçilmez bir unsur. Tüm bu faydalar için Remind Canlı'da Doğru Postür derslerine davetlisin!
Bu ders herkese açık ve tüm seviyelere uygundur.
Gün + Saat: Perşembe: 19.30-20.00 -
Doğaçlama Dans Pratikleri
Özgün hareketimizle yeniden tanışmak, bedenin potansiyellerine doğaçlama hareket tekniklerinin sunduğu yollarla varmak için 30 dakikalık bu derste buluşalım. Bu atölyede bedenin içinde var olan dansı farkındalıkla doğuracağız. Bedenin sanatsal ifadesini canlandırarak dansın şifa gücünü hatırlayacağız. Her bedenin parmak izi, anatomik yapısı, sinir sisteminin halleri eşsiz. Tıpkı bunlar gibi bedenlerde doğan hareketler de eşsiz. Özgünlüğün içindeyse özgürlük gizli. Bu yumuşacık alanda özgün hareketi araştırmaya davetlisin.
Bu ders herkese açık ve tüm seviyelere uygundur.
Gün + Saat: Çarşamba: 19.30-20.00 -
Yin Yoga ve Mindfulness
Yin yoga dersinde pozların içinde 3-5 dakika mümkünse hareketsiz ve pasif kaldığımız ve bu sayede bedendeki derin dokuları daha yumuşakça çalıştırdığımız ve esnettiğimiz meditatif bir uygulamadır. Eklemleri esneterek, eklem ağrılarına ve bedenin genel sağlığına iyi gelirken enerjimizi dengelemeyi hedefler.
Yin Yogadaki pozların içinde uzun süreli kalışlar meridyenleri uyarır. Meridyenler; her zaman sıkça duyduğumuz, ‘Akupunktur’ noktalarının bir sırada, peş peşe izledikleri, gözle görünmeyen ve deri altında mevcut olan enerji taşıyan hatlardır. Yani aslında vücudumuzun enerji ırmakları olarak adlandırılırlar.
Yin yoga her yaş için uygun bir çalışmadır.
Bu ders herkese açık ve tüm seviyelere uygundur.
Gerekli malzemeler: Yoga matı, blok, battaniye, bolster (silindir yoga minderi) ve varsa göz yastığı. Bu malzemelerin yoksa evdeki çeşitli boy ve kalınlıktaki yastıklardan ve kalın kitaplardan faydalanabilirsin.
Gün+Saat: Perşembe 21.00-20.30 - Cuma 10.00-11.00 -
3'ü 1 Arada-Yoga, Mindfulness, Nefes
Bu yarım saatlik derste hem yoga yapacak hem nefesi izleyecek hem de mindfulnessı deneyimleyeceksin. Her yaşa ve beden tipine uygun olan bu pratikleri deneyimlerken beden farkındalığınız gelişecek, sinir sisteminiz desteklenecek. Derste yumuşak bir tempoda hareket ederek ‘yapabilir miyim?’ kaygısından çıkıp, seni gevşemeye davet ediyoruz.
Bu ders herkese açık ve tüm seviyelere uygundur.
Gerekli malzemeler: Yoga matı, blok, yoga kemeri, battaniye
Gün+Saat: Cuma 12.30-13.00 Cumartesi 11.30-12.00 -
Pilates
Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Egzersizler minder üzerinde yapılır. Pilates sistemi vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı aktivitelere uygun egzersizler içerir.
Pilates egzersizlerinin temel amacı zihin-beden bütünlüğünü sağlamaktır. Pilates vücudunu daha iyi tanımanı sağlar ve faydaları günlük hayatta da hissedilir.
Bu ders herkese açık ve tüm seviyelere uygundur.
Gerekli malzemeler: Mat
Gün+Saat: Pazartesi 19.30-20.30 - Salı 10.00-11.00 - Cuma 19.30-20.30 - Cumartesi 10.00-11.00 -
Yumuşak Akış Yoga
Her kim olursan ol gel! Yumuşak yoga akışı dersine, daha önce yogayla ilgili hiçbir bilgisi ya da tecrübesi olmayan kişiler ve aynı zamanda uzun zamandır yoga uygulayan kişiler de katılabilir. Yumuşak yoga akışında amaç fiziksel güçlenmeden ziyade, sinir sisteminin kapasitesini artırmaktır. Her yaşa ve beden tipine uygun olan bu yogayı deneyimlerken beden farkındalığınız gelişecek, nefes ve meditasyon çalışmaları ile de sinir sisteminizi desteklenecek. Derste yumuşak bir tempoda hareket ederek ‘yapabilir miyim?’ kaygısından çıkıp, seni gevşemeye davet ediyoruz.
Bu ders herkese açık ve tüm seviyelere uygundur.
Gerekli malzemeler: Yoga matı, blok, yoga kemeri, battaniye
Gün+Saat: Perşembe 10.00-10.45 -
Yoga Terapi
Yoga Terapi beden farkındalığına odaklanır. Modifiye edilmiş hatha yoga pozlarıyla nefes tekniklerini ve meditasyonu birleştirir. Öğrencilerin anatomik sınırlarına saygılı bir hiza anlayışı ile uygulanır. Özellikle yavaş hareketler, somatik çalışmalar ile artan farkındalık sayesinde, öğrencilerin kendi bedenlerini tanımalarını, kas ve eklem sınırları ile tanışmalarını sağlar. Yoganın sağladığı faydalara ek olarak rahatsızlıkların tedavi süreçleri için de faydalıdır.
Yoga terapi derslerine her yaştan kişi rahatlıkla katılabilir. Herhangi bir yoga deneyimine gerek yoktur.
Bu ders herkese açık ve tüm seviyelere uygundur.
Gerekli malzemeler: Yoga matı, blok, yoga minderi, battaniye
Gün+Saat: Pazartesi 10.00-11.00 -
Güçlü Akış Yoga
Yumuşak yoga veya 3'ü 1 arada derslerine en az 15 ders devam etmiş olan katılımcılar için uygun olan bir yoga dersidir.
Derse katılmak için esnek ve kuvvetli olmanız gerekmez. Bedenin ateşini arttıran ve fiziksel eforu daha yüksek bir yoga akışı arayanlar için idealdir.
Güçlü yogaya girebilmeniz için yumuşak akış yoga derslerine 15 kere katılmış olmanız beklenmektedir.
Gerekli malzemeler: Yoga matı, blok, yoga kemeri ve battaniye
Gün+Saat: Salı 19.30-20.15 - Çarşamba 10.00-11.00 -
Çocuk Yogası 6-9 Yaş
Çocuk yogasında niyetimiz, çocuklar ile bağ kurarak nefes almayı ve vermeyi fark eden, bedeninde olan hisleri anlayan, ihtiyaçlarını gören ve bu ihtiyaçları dile getiren, aynı zamanda hayal dünyalarını canlı tutan çocuklar olmalarını desteklemek.
Derslerimizde yoga pozları, müzik, resim, bol bol oyun ve tabii ki masal var.
İstiyoruz ki eğlensinler, güzel ve yaratıcı zaman geçirsinler. Bu keyifli zaman içinde de güç ve esneklik kazansınlar.
Bu ders 6-9 yaş aralığında olan çocuklara özeldir ve tüm seviyelere uygundur.
Gerekli malzemeler: Mat ve su matarası.
Gün+Saat: Pazar 11.30-12.15 -
Öz Şefkat ve Mindfulness Meditasyonu
Zorlayıcı anlar ve acılar hayatımızın gerçekleridir. Öz-şefkat ise bu zorlu anlarda olan biteni gözlemleme, kabul etme ve kendisine nezaketle yaklaşabilme kapasitemizdir.
Bu niyet ve eylem aslında hepimizin özünde var. Bazen sadece biraz hatırlamamız gerekiyor. Birlikte yapacağımız şefkat meditasyonları sayesinde bu yetimizi güçlendirecek, geliştirecek ve derinleştireceğiz
Bu ders herkese açık ve tüm seviyelere uygundur.
Gerekli malzemeler: Meditasyon minderi ya da yastık
Gün+Saat: Pazartesi 21.00-21.30 - Çarşamba 12.30-13.00 -
Nefes ve Sinir Sistemi Dengeleme
Hayatın karmaşasında nefessiz kalma diye sana oksijen maskesi uzatıyoruz!
Nefes ve Sinir Sistemi Dengeleme derslerinde:
Duygu dengeni tesis etmeyi ve korumayı öğreneceksin. Zorlayıcı duyguların altında ezilmeden deneyimleme kapasiten artacak. Kriz anında sakin kalma ve doğru kararlar alma becerin gelişecek. Sıkışan nefesin doğal akışına dönecek. Omuzlardaki, baş ve boynun etrafındaki gerginlik azalacak. Çene ve yüz kasları gevşeyecek.
Bu ders herkese açık ve tüm seviyelere uygundur.
Gün + Saat: Salı: 12.30-13.00 -
Kurtlarla Koşan Kadınlar Atölyesi
Kurtlarla Koşan Kadınlar kitabının yazarı Estes'in kendisi ile çalışan Esra Sert, Estes’in inzivalarında aktardığı ve kitapta yer almayan öğretilerini pratikler eşliğinde interaktif olarak aktaracak. Esra'yı bilen bilir. Her hafta, parmağını havada sallayıp ruhunun derinliklerine sızmış seni aşağı çeken yalanlara "Hayır, bu bir yalan!" diyerek meydan okuyacak. Buluşmalara katılmak için kitabı okumuş olman gerekmiyor. Kurtlarla Koşan Kadınlar kitabı, 26 yıldır tüm dünyadaki kadınlara “kadın olmanın el kitabı” olarak hizmet ediyor. Kadınlara özünde oldukları “şey”i, vahşi benliklerini hatırlatarak; yaratan, üreten, besleyen, beslenen doğal hallerine dönmeleri için yardım ediyor.
Buluşma tüm üyelere açıktır, paylaşım yapma zorunluluğu yok :) Sadece dinleyici olarak da yer alabilirsin.
Gün + Saat: Salı 21:00-22.00 (Ayda 2 Kez)
Süre: 60 dk -
Deniz Bağan ile Öz Şefkat Buluşmaları
Kendine karşı yargılayan, kıyaslayan, acımasız bir tavır yerine; güvenli, destekleyen, şefkatli bir tavır almak mümkün ve bu öğrenilip geliştirilebilir. Mindfulness ve Somatik Eğitmeni Deniz Bağan ile Öz Şefkat Buluşmaları’nda, kendini acımasızca yargılayan iç sesini duyduğunda cesaretini yitirmeden kendine dostça davranabilmek için yapman gerekenleri ve öz şefkati günlük hayatında kendini desteklemek için kullanma yollarını öğreneceksin. Şefkat becerisi geliştiren temel pratikleri uygulayarak, şefkatin kollarında kendi gücünü bulmak üzere bu buluşma serisine davetlisin.
Buluşma tüm üyelere açıktır, paylaşım yapma zorunluluğu yok :) Sadece dinleyici olarak da yer alabilirsin.
Gün + Saat: 29 Ağustos Salı 21:00-22.00 / 5-12-19 Eylül Salı 21.00-22.00
Süre: 60 dk -
Hayat Pusulamız: Enneagram
Kökeni eski Orta Doğu'ya dayanan ve son yıllarda gittikçe yaygınlaşan Enneagram, kadim bir kişilik analiz aracı. Bu antik bilgelik kaynağı, insan davranışlarını ve kişilik modellerini anlamak için derinlemesine bir yaklaşım sunuyor. Modern versiyonu Amerikalı psikoterapistler tarafından geliştirip pek çok uzman tarafından zenginleştirilerek yaygınlaştırılan öğreti, insan kavramına 9 kişilik yapısı üzerinden bakıp hayatımıza ve ilişkilerimize farklı bir perspektif katıyor. Yılların öğretileriyle şekillenen ve etkisini verilerle görebildiğimiz Enneagram, hayatımızın ve ilişkilerimizin sorumluluğunu elimize alırken bize kılavuz olacak zira, kendimizi anlamak dünyayı anlamaktır.
Buluşma tüm üyelere açıktır.
Gün + Saat: 26 Eylül Salı 21:00-22.00 / 3-10-17 Ekim Salı 21.00-22.00
Süre: 60 dk -
Girişimcilik Ve Pazarlama
“Pazarlamayı kötü yürekli insanlara bırakmayın” Kurtlarla Koşan Kadınlar kitabının yazarı Estes böyle der. Para kazanmak istemek ve kendini pazarlamak ayıp değildir! Kendini pazarlamak bizim dilimizde bir tür hakaret. Böyle olunca da yaptığımız işleri ve kim olduğumuzu dünyaya göstermekten kaçınır hale geliyoruz. Esra Sert ve Gizem Onay bu buluşmalarda kişisel deneyimlerinden yola çıkarak, girişimcilik ve pazarlama birikimini paylaşacak ve soruları yanıtlayacak. 24 Ekim ilk buluşma Gizem Onay ile diğer iki buluşmaysa Esra Sert'le yapılacak.
Buluşma tüm üyelere açıktır.
Gün + Saat: 24-31 Ekim Salı 21:00-22.00 / 7 Kasım Salı 21.00-22.00
Süre: 60 dk -
Boşanma Çemberi
Esra Sert, boşanan kadınlarla her ay canlı canlı buluşuyor!
Evet 100 kilometre hızla giderken duvara tosladın. Ama biz yaşamın ortasında yönünü ve kendini tekrar bulman için burdayız. Bir duvar yıkıldı, altında mı kalacaksın yoksa bunu fırsat bilip duvarın öte tarafına mı geçeceksin? Tam da gerektiği yerde ve zamanda, ihtiyacın olduğu ölçüde sarılıp sarmalanmak üzere, sevgiyle bekleniyorsun.
Çember katılımı herkese açıktır, paylaşım yapma zorunluluğu yok :) Sadece dinleyici olarak da yer alabilirsin.
Gün + Saat: Salı 21:00-22.00 (Ayda 1 kez)
Süre:60 dk. -
Anne Çemberi
Esra Sert, annelerle nihayet canlı canlı buluşuyor! Artık biz varız, artık kabilen var! Anne olma dönüşümünün taşlı yollarından yalnız geçmeyeceksin. Bu çember tüm annelere oksijen olacak. Daha iyi birer anne olurken, kendimize merhamet etmeyi öğrenecek ve beraber yol alacağız. Spiritüel ebeveynlik podcasti dinlenme rekoru kıran Esra Sert’in tutumu, annelik vicdan azabına son verecek. Kendini unutmadan, keyifle anne olmak ve içsel gücünü uyandırmak mümkün. Şefkatli çemberimizde her ay yerin hazır.
Çember katılımı herkese açıktır, paylaşım yapma zorunluluğu yok :) Sadece dinleyici olarak da yer alabilirsin.
Gün + Saat: Salı 21:00-22.00 (Ayda 1 kez)
Süre:60 dk. -
İlişkiler ve Sağlıklı Bağlanma
Kendi bağlanma paterni hakkında gözü açılan insanın ilişkileri dönüşür! Çocukken edindiğimiz bağlanma- ilişki kurma şekli, yetişkin olduktan sonra hala ilişkilerimizi yönlendirmeye devam ediyor. Çoğumuz ebeveynlerimize sağlıklı bağlanamadık ve şimdi bunun bedelini ilişki zorlanmaları olarak ödüyoruz. Ve bilmeden aslında hep aynı duvara tosluyoruz! İyi haber, insan her yaşta sağlıklı bağlanmayı yeniden tesis edebilir. Kendimizin ve ilişkide olduğumuz insanın bağlanma şeklini tanır hale gelirsek, işler bir anda kolaylaşıyor. Psikoterapist Aslı Deniz, bu 4 buluşmalık seride, farklı bağlanma türleri ve ilişkilerde sağlıklı bağlanmanın yollarını bize anlatacak.
Buluşma tüm üyelere açıktır, paylaşım yapma zorunluluğu yok :) Sadece dinleyici olarak da yer alabilirsin.
Gün + Saat: Üyelerimiz buluşma kayıtlarını "Ders Kayıtları" menüsünden izleyebilir.
Süre: 60 dk -
Para Okuryazarlığı
Finansal refah özlemi duyan herkesi bu buluşmalara bekliyoruz. Birçok insanın para okuryazarlığı yok. Bunun sonuçlarını da hayatlarımızda kontrol ve konfor kaybı olarak yaşıyoruz. Bütün dünya paradan para kazanıyor. Finans piyasaları çoğunluğa kaotik, anlaşılmaz , riskli ve korkutucu geliyor. Bilgi korkuyu döver! Gelin birlikte para okuryazarlığı kazanalım. Hemen harekete geçmeniz gerekmiyor, bilgiyi cebinize koyun yeri gelir lazım olur. Bu eğitim birer saatlik dört buluşma serisinden oluşacak. Eğitim serisi Remind Canlı’da Salı günleri 21.00’de gerçekleşen Esra Sert buluşmalarının parçası. Esra Sert buluşmalarının teması üç ayda bir yenileniyor. Mevcut buluşma temalarını ders programı sayfasında görebilirsiniz. Remind Canlı’da yer alan çember buluşmaları kayda alınır ve kaçıran üyelerin izlemesi için hazırlanır.
Finansal refah özlemi duyan tüm kadınları bu buluşmalara bekliyoruz.
Gün + Saat: Üyelerimiz buluşma kayıtlarını "Ders Kayıtları" menüsünden izleyebilir.
Süre: 60 dk -
Kadın Cinselliği Hakkında Her Şey
Yuvaluna marka kurucusu Gizem Onay, Remind Canlı üyelerinin sorularını interaktif bir buluşmada yanıtlıyor. Remind Canlı’da yer alacak bu buluşmada, konuşulmayan konular ve deneyimlerin paylaşıldığı bir güvenli alan sunularak, tabular ve baskılar yüzünden yüksek sesle ifade edilemeyen konularda yalnız olmadığımızı göreceğiz. Sana “konuşamazsın” dedikleri konular üzerine uygun adım yürümek için bu buluşmaya davetlisin. Kendini bir Cinsellik Rehberi ve Haz Aktivisti olarak tanımlayan Gizem Onay, yıllardır somatik seksoloji, sinir sistemi ve mindfulness alanlarında çalışıp, kadınları yaşam döngülerinde destekleyici buluşmalar düzenliyor.
Remind Canlı’da yer alan çember buluşmaları kayda alınır ve kaçıran üyelerin izlemesi için hazırlanır.
Gün + Saat: Üyelerimiz buluşma kaydını "Ders Kayıtları" menüsünden izleyebilir.
Süre: 60 dk -
Hazal Ekser ile Harekette Dişi Bilgelik Atölyesi
Oryantal ile bedenindeki derinliklere yeniden bağlan. Farkındalık, haz ve eğlence bu atölyede bir arada. Doğaçlama hareket ile oryantal dans teknikleri birbiri ile harmanlanıp, bedende yatan harekete, kıvrımların akışına teslim olmanın yolları araştırılır. Hareketi yapmaktan ziyade hareketin bedende doğuşuna ve oluşuna tanıklık etmeye ve bedenle eğlenceli bir bağ kurmaya davetlisin.
Remind Canlı’da yer alan çember ve atölye buluşmaları kayda alınır ve kaçıran üyelerin izlemesi için hazırlanır.
Gün + Saat: Üyelerimiz buluşma kaydını "Ders Kayıtları" menüsünden izleyebilir.
Süre: 90 dk
-
Uzmanınla Tanış
Esra Sert
Remind Canlı, Esra Sert tarafından kurulan kendine bakım okulu ve sosyal medyada 200 bin kişiyi çatısı altında toplayan bir dijital topluluktur. "Mutluluk, başka insanlara yardım ederek meşgul olmaktır" sözünü kendimize deniz feneri yapıyor ve 25 yıllık tecrübemizi şimdiye kadar 5 binden fazla öğrenciyle paylaşmış olmaktan gurur duyuyoruz.