Merhaba,
Mindfulness uygulamalarını hayatının bir parçası haline getirmek istiyorsanız, sizi kuracağım mindfulness whatsapp grubuna davet ediyorum. Bu gruba katılım ücretsiz ve mesajlar sadece benden gelecek.
Gün içinde birisi size nefesinizi ve bedeninizi hatırlatsa güzel olmaz mıydı?
Size her gün yönlendirme içeren kısa bir mesaj atacağım. Özel bir zaman ayırmadan, özel bir pozisyona girmeden o anda beden ve nefesinize odaklanmak ve gündelik hayat akarken merkezlenip rahatlamak mümkün olacak.
Ben bu kısacık odaklanma haline kutsal bir mola diyorum. Etrafınızdaki insanlar o anda mindfulness pratik ettiğinizi bile bilmeyecekler. Sinir sistemine verdiğimiz bu spontan çabasız destek, gün içinde çıpanız olacak ve iyi hissetme halinizi kat kat arttıracak.
Bu gruba katılmak için tecrübe gerekmiyor. Olabilecekler hakkında merak duymak yeterli.
Sevgilerimle
Esra Sert
