GİRİŞ YAP / ÜYE OL

Giriş Yap
Şifremi Unuttum ?

Instagram'da Takip Edin!
İçimizde eli sopalı bir teyze var. Ne yapsak yaranamıyoruz ve bizi sürekli sopalıyor. Mindfulness pratiklerinin bir kalitesi sebatsa diğeri öz şefkattir. Meditasyona oturduğumuzda kendimizle buluşur, dayakçı teyzeyi görür ona bir selam verip eğer mümkünse kendimize karşı nazik olmayı seçeriz. Peki ya meditasyona oturamadığımızda? Online Mindfulness’a devam edemediğimizde? Ya da bir türlü başlayamadığımızda ne olacak? Esra Sert @_esrasert Online Mindfulness Programı kapsamında verdiği canlı derste bu ay bize dayakçı teyzenin gözlerinin içine bakıp “hayır!” demeyi öğretiyor. Canlı derste kendimize karşı nazik olmanın yollarını konuşup öz şefkat pratiği yapacağız. 30 Kasım Salı günü saat 20:00’de gerçekleşecek canlı yayına Online Mindfulness’a kaydolup katılabilirsin❤️ Üstelik ömür boyu erişim hakkının olduğu bu program sadece 385 TL+KDV! Bilgi ve kayıt için profildeki linke tıklayabilirsin👆🏼 Online Mindfulness programında neler var? 👉🏻Online eğitim platformu üzerinden hafta hafta ilerleyen, takip etmesi kolay 8 haftalık program. 👉🏻Esra Sert ile her ay canlı yayında buluşma imkanı. 👉🏻13 bölümlük Mindfulness ve sinir sistemini açıklayan teori videosu. 👉🏻Yedi bölümlük Yoga ve Nefes uygulama videosu. 👉🏻Sekiz adet meditasyon ses kaydı. 👉🏻Hayat boyu sende kalacak eğitim materyali. 👉🏻Mindfulness Uygulamalarını basitçe anlatan bilgilendirme dokümanı. 👉🏻 Başlangıç tarihi yok. İstediğin zaman başlayabilirsin. 👉🏻 Süre sınırlaması yok, programı istediğin zaman bitirebilirsin. 👉🏻 Programı uygulama gün ve saatlerini kendine göre belirleme özgürlüğün var. 👉🏻Günde sadece 15 dakika ayırman yeterli. 👉🏻 Her seviyeden katılımcıya açık. Detaylı bilgi için bize ulaşabilirsin: info@remindturkiye.com - Whatsapp:0545 917 79 39
Bir günüm bir günümü tutmuyor derler ya, işte tam da öyle.🙄 İnsan olmanın doğası gereği her gün aynı sen olamayabilirsin ve bu çok normal. 🙏🏼Bazı günler kabına sığmayacak kadar heyecanlı, bazı günler biraz daha düşük enerjili, daha sabırsız… Bu gelgitli halin farkında olmak ve kabullenmek senin için mümkün mü? “Tam şu anda bedenimde ne oluyor?” sorusu ile dikkati beden üzerinde gezdirerek andaki mevcudiyetini hissedebilir ve bulunduğun duygu durumu ile kalmayı pratik edebilirsin.❤️
Sevdiklerinle konuşurken veya onları dinlerken, yemek yerken, içeceğinden bir yudum alırken dikkati seninle olmaya teşvik edebilirsin ve böylece bu küçük anlardan daha çok keyif alabilirsin❤️ Bu hafta her nerede olursan ol gördüğün, duyduğun, kokladığın veya dokunduğun her şeye dikkatini vermen mümkün mü?🙏🏼
Küçük bir hatırlatma yapalım istedik✨
Eğer sen de yukarıdaki döngüde kendine bir yer bulduysan üzülme, “kendini değersizleştirme” birçok insanın ortak derdi.🤯 Denemeni önerdiğimiz şey: bir sonraki sefer yukarıdaki belirtilerden herhangi biri ile karşılaştığını hissettiğin an dur ve birkaç nefes al, herhangi bir yargıyı dillendirmeden sadece olanı fark et. Her ne hissediyorsan, neye ihtiyacın varsa deneyimini olduğu gibi görmen ve duygularına izin vermen mümkün mü?💖
Kendimize bu üç soruyu sorarak başlayalım mı bu haftaya?❤️🙏🏼
HEMEN İLETİŞİME GEÇ

Whatsapp iletişim hattımız ile hızlı iletişimin tadını çıkarın

WhatsApp
Remind Türkiye
Giriş Yap / Üye Ol