Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) ve Mindfulness Temelli Kognitif Terapi (MBCT) eğitmen eğitimlerini ve 200 saatlik Yoga Uzmanlık Eğitimini tamamladı. Bireysel psikoterapist ve yarı-zamanlı öğretim görevlisi olarak çalışma hayatına devam ederken, psikolojik iyi oluş-esenlik hali (wellbeing) üzerine akademik araştırmalar yürütmektedir.

Instagram Hesabı

Bütüncül bakış açısına daha derinden bakma sürecim yıllar önce almış olduğum ve ilk başlarda çok saldırgan bir şekilde ilerleyerek otoimmün bir hastalık olan Lupus (SLE – Sistemik Lupus Eritematozus) ile başladı. Aslında her zaman sağlıklı beslenmeye ve sağlıklı olmaya meraklıydım. Fakat kronik bir hastalığınız var ise; bu merak bir hayat amacı haline dönüşüyor. Kendimi iyileştirmek amacıyla başladığım bu yol başkalarına da şifa dağıtmama vesile oldu. Yıllardır herhangi bir kimyasal ilaç; tek bir ağrı kesici bile kullanmadan sağlıklı olabilmenin sevincini yaşıyorum. Hastalarım için de amacım kendilerine mutlu ve huzurlu ağrısız, semptomsuz günler yaşatabilmek.Lütfen bu cümleler tüm ilaçlar zararlı ve gereksizdir şeklinde asla algılanmasın. Gerektiğinde ilaç kullanmak tıbbı açıdan oldukca önemlidir;amacımız gereksiz ilaç kullanımını azaltmaktır; bunu da kök nedenleri bularak ve doğru yaşam tarzı değişikleri yaparak sağlamaktır

Diploma Aldığım Kurum: ♦Çukurova üniversitesi Tıp Fakültesi ♦Universitâ degli Studi di Napoli Federico ll

Aldığım Bazı Önemli Eğitimler: •Functional Medicine Univercity – Fonksiyonel Tıp Eğitimi •Fonksiyonel Tıp Akademisi – Fonksiyonel Tıp Uygulayıcı Hekim •Yıldırım Beyazıt Üniversitesi – HOMEOPATİ Uygulayıcı Hekim •Medipol Üniversitesi – MEZOTERAPİ Uygulayıcı Hekim •Yıldırım Beyazıt Üniversitesi – OZON TERAPİ Uygulayıcı Hekim •Integrative Nutrition School – BESLENME EĞİTİMİ •Ayrıca sayısız birçok eğitime ve kongreye katıldım, katılmaktayım.

Madde bağımlılığı rehabilitasyon merkezlerinde çalışırken tüm bağımlılık kalıpların altında travmanın yattığını fark ederek travma konusunda uzmanlaşmaya karar verdi. Somatik Deneyimleme, Bodynamic, Organik Intelligence gibi sinir sistemi odaklı profesyonel eğitimleri bulunuyor.

İTÜ’den Makine Fakültesinden mezun, kurumsal kariyerinde başarılı, hevesli ve çalışmayı seven bir gençtim. 29 yaşımda bir yol ayrımına geldim ve bu hikayeyi tümüyle geride bıraktım. Yogayı öğretmek ana arzum oldu. 2012'den beri 200 ve 500 saatlik uluslararası uzmanlık programlarıyla şefkati temel alarak yoga, hareket ve meditasyon uzmanları yetiştirdim.

Meditopia meditasyon uygulamasının kuruluşundan beri içerik yaratıcısı ve sesiyim. Yarattığım içerikler 12 dilde, 28 milyonun üzerinde insana ulaştı. Meditasyon ve mindfulness pratikleri anlatıyor, derin gevşeme, uykuya hazırlık ve imgelem içeren alıştırmalar öğretiyorum. İnsanların kendi düşünce, duygu ve dürtülerinin ayırdına varması, yargısız ve dostça bir tavırla kendine yakınlaşmasına eşlik ve rehberlik ediyorum.

Remind Türkiye’de yılda bir kez psoas ile bütüne varmak, meditasyon uzmanlaşma (Sevgen Bengi Kıran ile), yin yoga uzmanlaşma (Mehmet Ali Kara ile) eğitimlerini veriyorum.

Organic Intelligence programından mezunum, Neurosystemics CARE programında mentör olarak yer alıyorum. Travma protokolü farkındalığıyla, hem bilimsel temellere hem de kalbimin mevcudiyetine dayanan online farkındalık programları sunuyorum. Verdiğim tüm eğitimlerde, değişim ve dönüşüme açık, özgür, yalın ve anlaşılır bir anlatımı benimsiyorum. Bireysel ve gruplarla çalışmalarım; açık farkındalık, radikal kabul, özşefkat yaklaşımlarından organik olarak sentezleniyor.Yolun bir yerinde seninle de karşılaşmak, Keşfetmek, büyümek ve hayatı kutlamak dileğimle.

Bütünsel olarak spor hayatında çok büyük bir önem ve yer kaplıyor. Hayattaki en önemli kimliğini disiplinli ve tutkulu bir sporcu olmak olduğuna inanıyor. Lisans eğitimini ise 1997-2003 yılları arasında Marmara Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu, Beden Eğitimi Öğretmenliği ve Yüzme Antrenörlüğü bölümlerinden mezun olarak tamamladı. 2007 yılından beri fitness, stüdyo dersleri ve yüzme eğitmenliği yapıyor. Remind Canlı’da her pazartesi 21:30’da zumba derslerini veriyor.

Instagram Hesabı

Hayatta beni en iyi tanımlayan özelliklerimi iyi bir sporcu olmamdan edindiğime inanıyorum diyor. Lisans eğitimini Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nde tamamladıktan sonra 2005 yılında lisansüstü programını Marmara Üniversitesi Eczacılık Fakültesi Beslenme ve Biyokimyası bölümünde bitirdi.

Halen eğitimine Brunel University’de -Public Health and Health Promotion bölümünde devam etmektedir.

Instagram Hesabı

Dans benim için sadece bir ifade biçimi değil, aynı zamanda fiziksel bedenimin bir kutlaması ve kendim olma halini onurlandırma yolu. Bu nedenle, insanlara dansın ve özellikle oryantal dansın sağladığı özgürlüğü ve kendini ifade etme gücünü öğretmek için neşeyle kendim olma yolunda dans etmeye devam ediyorum.

Dans alanında geniş bir deneyime sahibim. Oryantal dansın yanı sıra Latin Amerikan dansları, çağdaş dans ve sosyal latin gibi farklı tarzlarda eğitimler aldım. Eczacılık kariyerim boyunca dans eğitmenliği de yaparak bu iki tutkumu bir arada sürdürdüm. Ayrıca feminist derneklerde, yoga ve dans stüdyolarında dersler vererek ve sahne performansları gerçekleştirerek dansın gücünü ve özgünlüğünü yaymaya çalıştım.

2019'dan bu yana düzenli olarak dans dersleri vermeye devam ediyorum ve 2022 Mayıs ayında 75 saatlik Yin Yoga eğitmenlik eğitimini tamamlayarak yoga pratiğimi daha da derinleştirdim. Oryantal dansı, bedenin elementlerini ele alma, şefkatle bedenin akışını deneyimleme ve otantik benliği hatırlatma gibi alanlarda özel dersler ve kamplar düzenleyerek öğrencilerime rehberlik etmeye devam ediyorum.

Eş zamanlı olarak farklı danışmanlık merkezlerinde çocuk, ergen ve yetişkin terapisi alanlarında çalışmıştır. 2020 yılında Yeditepe Üniversitesi PDR bölümünde yarı zamanlı öğretim görevlisi olarak Psikolojik Danışmanlık Uygulamaları ve Okullarda Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik konulu dersler vermiştir. EMDR Avrupa Derneği onaylı lisanslı EMDR terapistidir. Yetişkin danışanlar ile Şema Terapi, EMDR Terapisi ve Somatik Deneyimleme yönelimli olarak; ilişki problemleri, travma sonrası stres bozukluğu, depresyon, kaygı bozukluğu, obsesif kompulsif bozukluk, panik bozukluk, yeme sorunları, migren, fibromiyalji ve kişilik bozuklukları alanlarında çalışmaktadır. Halen EMDR eğitmenlerinden Dr. Zeynep Zat ile süpervizyon sürecine devam etmektedir.

Lisans eğitimi süresince “Sokakta Yaşayan ve Çalışan Çocuklar için Uygulama ve Araştırma Merkezi” (SOYAÇ) ve “Türkiye Çocuklara Yeniden Özgürlük Vakfı” (TÇYOV) ile çocuklara yönelik projeler gerçekleştirmiştir. Özel eğitim ve rehabilitasyon merkezinde farklı gelişen çocuklar ve aileleri ile bir yıl süreyle psikolog olarak çalışmıştır.

Çocuk, ergen ve aileleri ile Çocuk Merkezli Oyun Terapisi, Deneyimsel Oyun Terapisi, Theraplay, Marschack Etkileşim Yöntemi, Gelişimsel Temas Terapisi, Sosyal Beceri Çocuk Eğitimi (SOBECE), EMDR ve BDT gibi terapi yöntemlerini kullanarak kaygı problemleri, yeme bozuklukları, agresyon, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu, öğrenme güçlüğü, travma, travma sonrası stres bozukluğu, bağlanma, dürtü-kontrol bozuklukları, enkopresiz (kaka kaçırma)/ enüresiz (çiş kaçırma) problemleri, çocukluk çağı depresyonu, okul reddi gibi alanlarda terapi hizmeti sunmaktadır.

Dans alanındaki vizyonumu desteklemesi adına Nefes Koçluğu ve Yaşam Koçluğu eğitimlerimi akademi dışında tamamladım. Qi gong temelli Yin Yoga eğitmenliği süresince tao felsefesi, bedenin enerji noktaları, meridyenler ve çakralar, elementler üzerine daha ezoterik perspektiflere yoğunlaştım.

Fonksiyonel Anatomi, Bağ Doku-Fasya Anatomisi eğitimleriyle beden ve sağlık konusundaki bilgilerimi güncel tutmaya özen gösterdim. Bağ doku konusunu teorik olarak işledikten sonra günümüzde önemini daha iyi anladığımız fasya sağlığını dans ile nasıl koruyacağımızı pratik anlamda araştırdım. Bu araştırmalarımı Münih’te Rolfing Enstitüsü’nde eğitimlere devam ederek güncel tutuyorum.

Yin-yang dualitesini hem teoride hem hareketin içinde inceleyerek; dişil enerji kavramının “kadınsılık”tan çok daha öte bir anlam taşıdığı konusunda netleştim. Dans esnasında hareketin içerisinde dişil enerjiyi nasıl yaşatabileceğimize dair yeni egzersizler, metodlar geliştirdim.

2015’ten beri asıl hareket kaynağım olan Somatik Diyalog® tekniğinin uygulayıcılık eğitimini tamamladım. Somatik diyalog, insanın doğaçlama hareket çalışmaları eşliğinde kendi omurgasına, bedenine ve otantik hareketine bağlanmasını sağlar.

Dans ve Hareket Terapisi yüksek lisans sürecim sırasında “Laban Movement Analysis, Bartenieff Fundamentals, Body Therapies, Kestenberg Movement Profile, Moving Cycles…” gibi bilimsel makalelerde kabul gören beden odaklı terapi tekniklerle akademik düzeyde eğitim gördüm. Ayrıca klinik psikoloji, nörolojik hastalıklar, çocuk-ergen terapisi, rehabilitasyon alanlarında çalışmalar yaptım. Yüksek lisans tezimi “Belly Dance, Dance Movement Therapy & Sexuality” üzerine yazdım. Dans terapisine göbek dansını dahil ederken cinselliğimizle ilişkimize nasıl destekler sunabileceğimizi araştırdım. Eş zamanlı olarak Göbek Dansı Terapi® metodunu oluşturdum. Terapötik anlamda Çapa Hastanesi Sosyal Psikiyatri Servisinde dans ve hareket terapisti olarak görev aldım. Çeşitli tanılı hastalarla birlikte hareket odaklı grup terapileri yürüttüm.

Öğrenmeye hiçbir zaman ara vermiyor ve en yoğun dönemlerimde dahil yeni hareket terminolojileri araştırmaya devam ediyorum. Uluslararası Gaga-Dancers, Human Animal, flamenco, Rolfing, urban danslar gibi alanlarda kendimi yenilemek adına katılımcı olarak bulunmayı sürdürüyorum.

10 yıldan fazladır devam ettiğim dans eğitmenliği kariyerimde 2019 yılından beri Dans Odaklı Dişil Enerji® ismiyle eğitimler sunuyorum. Bu eğitimleri; katılımcıların göbek dansı ve pelvis odaklı hareketlere yoğunlaşarak dişil yönlerinin canlanmasına, zihninin ve bedeninin senkronize olmasına, kronik ağrıların vb. fiziksel problemlerin hafiflemesine ve bedende homeostati sağlanmasına destek olmak için tasarladım.

8 yıl istatistikçi olarak çalıştıktan sonra, son 4 yıldır profesyonel bir astrolog olarak doğum haritası analizi ve danışmanlık hizmetleri veriyorum. Ancak astrolojide beni en çok büyüleyen, insan duygularına olan etkisi.

İstatistik ve sağlık alanındaki geçmişim, insan acısını ve duygularını derinden anlamamı sağladı. Astroloji ise bu “anlaşılma” ihtiyacını dolduran güçlü bir araç. Sanırım danışanlarımla kurduğum bağın sırrı da bu: Anlamak ve anlaşılmak.

Neden “AstroStatik”? Çünkü ben bir astrolog ve istatistikçiyim. Astroloji ve istatistiği birleştirerek analiz odaklı bir yaklaşım sunuyorum. Astroloji yolculuğumda hâlâ başlarda olsam da, bu uzun ve derin yolun insanlık için önemli bir duygusal sığınak olacağına inanıyorum.

Profesyonel hayatında birden fazla profesyonel rolü büyük bir tutkuyla üstlenen Kevser, işbirliği yaptığı kurumlarla en çok sosyal etkiye öncelik verir. Kurumlara yönelik refah eğitimleri vermenin yanı sıra, kullanıcı deneyimi araştırmaları ve veri analizi alanlarında uzmanlaşmıştır. Araştırmalarını, verileri anlaşılır ve eyleme dönüşebilir bilgilere dönüştürerek şirketlerin sosyal etkilerini artırmayı hedefler. Bireysel hayatında ise regl döngüsü farkındalığı savunuculuğunu yapar. Döngüye dair kronik durumları bireylerin üzerine yapıştırılmış kalıcı etiketler olarak değil, bu tanılarla nasıl uyum içinde yaşanabileceğini keşfetmeyi ve bireylerin kendilerini tanımlamalarına izin veren süreçler olarak ele alır. Endometriozis ile deneyimlerini, regl döngüsü ile uyumlu bir yaşam sürme yolculuğu olarak tanımlar ve bu süreci desteklemek için bilgi ve deneyimlerini paylaşır.

Çocukluğumu düşününce aklıma ilk gelen; öyküler yazan küçük bir kız çocuğu. Yaşadığı her şeyi yazdığı öykülerle oynayan, anlatan ve anlıyorum ki değiştiren bir kız çocuğu. İnsan kendi öyküsünü yeniden yazmak için girmiyor mu zaten arayışa… Yıllar geçti ve ben Psikolojik Danışman oldum. Nice öyküler dinledim. Yıllar geçti ve ben Psikodramatist oldum. Nice sahneler kurdum. Yıllar geçti ve ben Oyun Terapisti oldum. Nice oyunlar oynadım. Çocuklarla, ergenlerle, yetişkinlerle ve çiftlerle farklı bağlamlarda birçok çalışmanın, birçok oyunun içinde yer aldım. Birçok yolculuğun içinde tüm cesaretimle danışanlarımın ellerini tuttum. Yol boyunca birçok eğitim aldım, (merak edenler için yüklenmiştir bir yerlere:) seminerler dinledim, kitaplar okudum, yazdım çizdim, binlerce insanın acısına tanıklık ettim. Ama benim için en önemlisi; kendi oyunlarını oynamaya cesaret etmiş, danışan koltuğunda yıllarca oturmuş, onlarca sahnede kendi acısına tanıklık etmiş bir terapist olmayı başarabilmekti. Alice Miller der ki; “İnsanın ihtiyacı; yolda onlara eşlik edebilecek, nihayet hep istedikleri ancak hep mahrum bırakıldıkları şeyleri- kendilerine güveni, saygıyı ve sevgiyi- gösterecekleri bir sürece başlamalarına eşlik eden aydınlanmış bir şahittir.” Aradım durdum kendimi, kim olduğumu, neyi sevdiğimi, ne istediğimi, sınırlarımı ve korkularımı, umutlarımı ve tüm inceliklerimi… 17 yıllık terapi ve terapistlik deneyimimin sonunda bugün yaşamda, artık kendimden memnun hissettiğim bir yoldan geçerken; Hikayeme korkmadan elini uzatan terapistlerime, süpervizörlerime, hocalarıma, tüm şahitlerime, Tanıklığımı kabul eden keyifle hikayelerini yeniden yazdığımız danışanlarıma, Ellerini sırtımda değil kalbimde hissettiğim dostlarıma, aileme, Ve en çok doğduğu günden beri cömert aynası ile yönümü bulmama vesile olan aydınlığım, en büyük öğretmenim canımdaki kuş kızım Zeren’e teşekkür ederim. Güzel yolculuklarımız olsun birlikte..

2020 yılında, Bütünleyici Psikoloji ve Terapi Eğitimi: Sanatsal ve Bedensel Uygulamalar eğitimini tamamlamış olup,sanat terapisi pratiklerine devam ederken, bir yandan da Sanat Psikoterapileri Derneği’nin Çocuklarla Yaratıcı Sanat Çalışmalarının Terapötik Kullanımı eğitimini almaktadır. 2023 yılında Nippon Paint Decomaster Art Academy'nin ilk dönem mezunları arasında yer alarak, duvar tasarımcılığı ve dekoratif boya uygulayıcılığı alanında uzmanlık kazanmıştır. 2024 yılından itibaren de özel eğitim kurumlarında Görsel Sanatlar Öğretmenliği yapmaya başlamıştır. Sanatçı, stüdyosunda kişisel sergisine hazırlanırken, ayrıca renk düzenleme alanında dijital platformda derinleşme hedefiyle, Colorist Levent Öztürk’ten birebir eğitim almış ve çalışmalarına devam etmektedir. İlaveten, Flou Project çatısı altında sanat ve tasarımın interdisipliner birlikteliğiyle birbirini dönüştürdüğü kolektif bir oluşumun parçasıdır.

Eğitim ve Deneyim • Cape Town Theatre Academy’de yaratıcı drama ve iletişim alanında yüksek lisansımı tamamladım. • Uzun yıllar Yapı Kredi Bankası’nda pazarlama uzmanı olarak çalıştıktan sonra, kurumsal hayatı Türkiye satış müdürü olarak zirvede bıraktım ve kendi yolculuğuma başladım. • 10 yıllık kurumsal deneyimimi sahne sanatlarına olan tutkumla birleştirerek, yaratıcı drama ve doğaçlama teknikleriyle tasarladığım eğitimleri birçok kurumla paylaştım, paylaşmaya devam ediyorum.Yoga ve Beden Farkındalığı • 2012 yılından beri yoga pratiğimi sürdürüyorum ve 2020 yılından itibaren RYT 300 Yoga Alliance sertifikalı bir eğitmen olarak yoga yolculuğuma profesyonel anlamda devam ediyorum. • Mindfulness ve yoga alanında hem bireysel hem de kurumsal eğitimler veriyorum. Özellikle ofis yogası, nefes ve meditasyon teknikleri, yoğun iş temposundaki bireyler için hayatlarına denge katıyor. Komedyen ve Sahne Sanatları • Türkiye’nin kadın komedyenlerinden biri olarak sahnede mizah yoluyla insanların duygularına dokunuyorum. Stand-up gösterilerimde hayatın gerçeklerini esprili bir dille ele alıyor, izleyenlere kahkaha dolu anlar yaşatmaya çalışıyorum. • Sahneye ve mizaha olan bu ilgim, yaratıcı drama çalışmalarımı zenginleştiriyor. Uluslararası Sertifikalarım • IDEA International Drama and Education Academy Coach • RYT 300 Yoga Alliance Mindfulness Coach Sertifikası

Neler Sunuyorum? • Kurumsal Eğitimler: Yaratıcı drama, doğaçlama teknikleri ve iletişim odaklı eğitimler. • Yoga ve Meditasyon Eğitimleri: Yoga, nefes teknikleri ve mindfulness uygulamalarıyla katılımcılara fiziksel ve zihinsel denge kazandırıyorum. • Sahne Performansları: Mizah dolu stand-up gösterilerimle izleyenleri kahkahaya davet ediyorum. Unutmayın, hayat bir kahkaha ve derin bir nefesle çok daha güzel!

Hayat yolculuğumuzda başımıza gelenlerin bizi daha da biz yaptığını, doğum haritalarımızda ''üstünde çalış tatlım'' diye önümüze sürülen konuların bizi güçlendirdiğini düşünüyorum. Bu yüzden de kehanet yapmayı değil, ''hal bu ise biz faniler bu yolda yürürken nasıl daha da güzelleşelim'' sorusuna cevap bulmayı seviyorum. Her ay Remind Canlı’da sizlerle olacağım. Görüşmek üzere.

Instagram Hesabı

Yoga, beden merkezli terapiler, meditasyon ve meditatif terapi çalışmaları konusunda uzmanlaşan Nur, farkındalık, sinir sistemi dengeleme, kronik stres ve travma çözümleme konularında seanslar veriyor ve atölyeler düzenliyor. Türkiye’de doğum şartları konusundaki farkındalığın filizlenmesinde katkısı olan Nur aynı zamanda Doğana Doğumda Kadın Hakları Derneğinin ve Türkiye Doulalar Birliği’nin kurucularındandır.

Instagram Hesabı

Gerçek gıda kaynakları üzerinden şekillenen fonksiyonel bir beslenme yaklaşımına sahiptir. Bağırsak & zihin sağlığı ilişkisi, stres & hastalık bağı, ekosistem/doğa/insan sağlığı bütünlüğü sıklıkla üzerinde çalıştığı konulardır. Atalarımızdan miras sofra geleneklerini, bilimin sunduğu fonksiyonel araçlarla harmanlayarak hem yemek ile ilişkilerimizi pekiştirirken, hem de süzgecinden yaşamı deneyimlediğimiz bedenlerimiz için optimum sıhhate ulaşmayı araştırır.

Instagram Hesabı

Farkındalıkla dönüşen bedenler için hareket ve araştırma alanı olarak kurguladığım Bedenle Bağ çalışmalarını bedenlerin özgün hareketlerini keşfetmeleri için çeşitli içeriklerde sunuyorum. Doğaçlama hareket, oryantal, mindfulness, yoga ve psikoloji alanlarını harmanlayarak bedenlere yaklaşmanın, bedenden öğrenmenin ve bedenle öğretmenin yollarına hizmet ediyorum.

Hala bir bedenimiz varsa farkındalıkla dönüşmek için şansımız var. Bedende varolan bağların içine yeniden dolarak yaratım potansiyellerimize varmak dileği ile…

Bu arayış beni mindfulness, nefes teknikleri ve meditasyonla buluşturdu. 2023 yılında ICF onaylı Nefes Teknikleri Koçluğu ve Meditasyon Koçluğu eğitimlerini tamamladım. Kurumsal hayatımın son yıllarında, hem çalıştığım kurumda iç eğitmen olarak hem de iyi_yaşam_atolyesi hesabım aracılığı ile meditasyon ve nefes eğitimleri vermeye başladım ve burada insanların nefesle, farkındalıkla dönüşüm yaşadığına tanık olmak beni derinden etkiledi.

Şimdi ise, bireylerin ve kurumların potansiyellerini keşfetmelerine yardımcı olmak, onları nefes ve meditasyon yolculuklarında desteklemek için buradayım. Esra Sert’in 200 Saatlik Mindfulness Temelli Yoga Uzmanlık Programı ve Breathing Mind çatısı altında, IMTA (International Mindfulness Teachers Association) akreditasyonlu Mindfulness ve Şefkat Eğitmenlik eğitimimi sürdürüyorum. Kendi dönüşüm yolculuğumdan öğrendiklerimi paylaşmak için heyecanlıyım. Derslerde görüşmek üzere.

Araştırmalarına Fortune dergisinde ve BBC Radio’da da yer verildi. Ayrıca, Harvard Business Review Türkiye sayısı için blog yazıları hazırlıyor. Teori ve pratiği birleştirerek değer ve etki yaratma isteği onu kariyer koçu kimliğini de geliştirip benimsemeye yönlendirdi.

Yüksek lisansını Harp Akademileri’nde Harp Tarihi ve Strateji Anabilim Dalı’nda bellek, günlükler ve propaganda üzerine yaptı. Şu an İstanbul Üniversitesi Eskiçağ Anabilim Dalı’nda “Anadolu’da mağara tapınımlarının psikolojisi” üzerine psikotarih doktora eğitimine devam etmektedir. Uluslararası Psikotarih Derneği üyesidir.

Instagram Hesabı

Kurucusu olduğu Lethe Psikolojik Danışmanlık Merkezi’nde yetişkin ve çiftlerle çalışmalarına devam etmektedir. Gottman Çift Terapisi, EMDR Terapisi, Şema Terapi ve Integratif Psikoterapi Eğitimleri başlıca katıldığı programlar arasındadır.

Instagram Hesabı

Eylül 2021’de ODTÜ’de klinik psikoloji doktora programını tamamlayarak “Doktor Klinik Psikolog” ünvanı edindi. Psikolojik danışmanlık seansları veriyor ve Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR) Eğitici eğitimine devam ediyor.

Instagram Hesabı

Aldığım tüm bu eğitimler ve yaptığım çalışmalardan yola çıkarak aradığımız huzur ve mutluluğun ilk koşulunun kişinin kendisini derinden tanıması ve anlaması olduğuna yürekten inanıyorum. Bu inancıma temel oluşturan, etkisini defalarca kendi hayatımda ve çalıştığım kişilerle deneyimlediğim kıymetli sistem ise Enneagram. Kendimde ve Enneagramla tanışan kişilerde gördüğüm birçok pratik faydasının, alana katkı sağlayabilmesi için de halihazırda Dokuz Tipli Mizaç Modeli ile Bağlanma Stilleri arasındaki ilişkiyi incelediğim yüksek lisansıma devam etmekteyim.

Özlem Bayraktar Gökşen, İstanbul Üniversitesi İktisat Fakültesi, Ekonometri Bölümünden lisans derecesini aldıktan sonra, University of California Riverside’da “Global Business Management” programına katılmış sonrasında ise Marmara Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü, Siyaset Bilimi ve Uluslararası İlişkiler Bölümü’nden yüksek lisans derecesini almıştır.

Kozmetik akupunktur ve yüz masajı ile ilgili eğitimlerim devam ediyor. Yaklaşık 3 yıldır yüz yogası ile ilgileniyor ve özel ve grup dersleri veriyorum, atölyeler düzenliyorum. Bantlama, kupa ve gua sha masajı da uzmanlık alanlarım. Gülen yüzler, parlayan gözler, pamuk olmuş cilt ve ifadeler de en sevdiğim! Dokunmanın şifasını birlikte deneyimleyelim.

Instagram Hesabı

Şimdi NeuroSysytemics Care protokollerinde bir taraftan Sinir Sistemi Güçlendirme Grupları açıyor, bir taraftan da hem kolaylaştırıcı hem mindfulness ve yaşam koçu olarak bireysel seanslar veriyorum. Deniz Bağan’ın yaratıcısı ve lideri olduğu Kalbin Dinlensin de, kolaylaştırıcı olarak yer alıyorum. E-RYT 500 saatlik Yoga Alliance onaylı Uzman Yoga Eğitmeni olarak Remind Canlı’da meditasyon ve yoga dersleri vermekteyim.

Instagram Hesabı

Yoganın, mindfulness çalışmalarının ve meditasyonun iyileştirici gücünü yaşıyor, günlük hayatıma gün ışığı gibi dolan yansımalarını görüyorum. İnanarak ve çok severek girdiğim bu yol, beni bana ve beni bütüne her an daha da yakınlaştırıyor.

Yakınlık çok güzel.

Instagram Hesabı

İlk zamanlar sadece bedensel olarak başladığım bu süreç, kendi deneyimlerim ve öğrendiklerimle bedenimi keşfetmek açısından çok iyi geldi. “Kurtlarla Koşan Kadınlar” çemberi sayesinde Esra Sert’i keşfettim ve onun öncülüğünde 200 saatlik Mindfulness Temelli Yoga Eğitmenlik Programı'nı tamamladım. Yaşamın koşturmacası içinde yavaşlamayı öğrenmek, bu yolculuğun daha da verimli olmasını sağladı. Remind ailesinde hem öğrenci hem de öğretmen olarak bulunduğum için çok şanslı hissediyorum. Kadın çemberlerinin içinde olmak bana kendimi çok daha güçlü hissettiriyor. Tüm hocalarımdan öğrendiklerim bakış açımı değiştirdi. Hayatta bana ait bambaşka bir alan açıldı ve birlik ruhunu hissettiğim bir yerdeyim. Tabii ki uzmanlık eğitimlerime de devam ettim.

Eğitimlerim arasında Sevgen Bengi’den Bütünsel Yoga Terapi 1 ve 2, Deniz Bağan’dan Yin Yoga ve Psoas ile Bütüne Varış ve Şaylan Yılmaz’dan Hamile Yogası eğitmenlik eğitimleri yer alıyor. Durmayı öğrenmek ve kendimle bağ kurmanın tadı bambaşka. Bu bitmeyen bir serüven, yolculuğun içinde öğrenmeye devam ediyorum.
Namaste.

Elbetteki pek çoğumuz gibi bende kurumsal hayatın tadına baktım, 10 yıl boyunca Sabancı Ailesi ile birlikte çalıştım. Ama gönlümde hep ayrı yeri olan ilk iş tecrübem; turistik bir at çiftliğinde atlarla birlikte çalışmaktı. Onlara bakmak, turlara çıkmak, ata binmeyi, onları beslemeyi, tımar etmeyi öğrenmek.. Macerayı ve farklı yerlerde olmayı hep çok sevdim. Öğrenmeyi, kimsenin gitmeyeceği yerlere gitmeyi, öyle olamaz denileni yapmayı... Ama bazen ruh başka bir yere çekilirken biz kendimizi başka yerde buluruz. Hayat koşturmacası, anne olmanın sorumlulukları, kurumsal hayatın zorlukları, maddi ve manevi buhranlar derken o maceracı ruh yerini tamamen otomatik pilotta yaşayan bir insana bıraktı.

Yıllar içinde okuduklarım, izlediklerim, karşıma çıkan insanlarla yolum 2017 yılında yoga ve meditasyon ile kesişti. Kim derdi ki bir meditasyon uygulamasında her sabah dinlediğim sesin sahibinden (o zamanlar instagramla aram pek yoktu) yıllar sonra eğitimler alıp, birlikte çalışacaksın. Derinlerde bir yerlere kapattığım o maceracı insana yer açmak istedim ve yoga konusunda kendimi geliştirip eğitmen olmaya karar verdim.

Bu isteğim beni Esra Sert ve Remind Türkiye ile bir araya getirdi. Sevgili Esra'dan 200 Saatlik Mindfulness Temelli Yoga Uzmanlık Programı'nı aldım. Ardından aldığım diğer eğitimler ise şöyle:

Özlem Çalışkan ile 30 Saat Akış Tasarlama ve Güçlü Pozlara Giriş
Özlem Çalışkan ile 95 Saat Çocuk ve Genç Yogası
Deniz Bağan ile 15 Saat Psoas Uzmanlaşma (CRP-Yapılandırıcı Dinlenme)
Deniz Bağan ve Sevgen Bengi Kıran ile 40 Saat Meditasyon Uzmanlaşma
Gülsün Özatalay ile 40 Saat Hamile Yogası ve Doğum Sonrası Yoga

Bedenin sonsuz ihtimallerini fark ettikten sonra bedende derinleşmeye karar verdim. 100 saat "Temel Anatomi Eğitimi"ni tamamladım. Ardından toplam 100 saat süren "Kinesiyolojik Anatomi" ve "Fizyolojik Anatomi" eğitimlerini aldım. Bunlara ek olarak 2023 yılından beri tamamen bedenimi ve kendimi keşfetmek için düzenli dans dersleri alıyorum. Esra ile Uzmanlık Programı'nda yardımcı eğitmenlik yapıyorum. Deniz Bağan ile Remind Türkiye çatısı altında açtığımız programlarda asistan olarak destek veriyorum. Öğrenmenin, yaşamı ve kendimizi keşfetmenin sonu yok :)

Instagram Hesabı

2020 yılında bel fıtığım ve uzun süreler masa başında çalışmaktan kaynaklı ağrılarım için gittiğim doktorun yoga terapiyi önermesi ile yoga terapi derslerine katılmaya başladım ve ardından Sevgen Bengi Kıran’dan 60 saatlik bütünsel yoga terapi eğitimini tamamladım.

Deniz Bağan ve Mehmet Ali Kara ile 100 saatlik yin yoga uzmanlık programını tamamladım. Yoga eğitimlerim sırasında yoganın yalnızca bedensel değil aynı zamanda zihinsel etkilerini de fark ederek sinir sistemi ile ilgilenmeye başladım. Buna bağlı olarak 2020 yılında başladığım 3 yıllık Neurosystemics Care eğitiminin son dönem öğrencisiyim. Remind Canlı'da Sinir Sistemi Destek uygulamaları dersini veriyorum.

Instagram Hesabı

Bütünsel şifanın verileriyle 4 sene boyunca eğitimler, deneyimler sonucunda 2022 yılında artık bunu paylaşmalı ve aktarmalıyım diyerek eğitmenlik yoluna çıktım. Şimdi birçok güzel insanla birlikte ilk gün ki hevesimi, heyecanımı, merakımı ve mutluluğumu burada Remind Canlı çatısı altında paylaşıyoruz.

Bana iyi gelen size de iyi gelsin. Derslerde görüşmek üzere :)

Instagram Hesabı

Temel eğitimin ardından orta seviye, yin yoga, bütünsel yoga terapi, meditasyon ve psoas eğitimlerini de tamamladım. 2021 ve 2022 yıllarında farklı eğitimlerde asistan olarak görev aldım. Esra Sert’in eğitmenliğinde 2022-2023 dönemi mindfulness temelli yoga uzmanlık programında asistan olarak yer alıyorum.

Hayat boyu öğrenci olmanın keyfiyle öğrenmeye ve öğretmeye devam ediyorum.

Remind Canlı’da yin yoga ve güçlü akış yoga derslerini veriyorum.

Derslerde buluşmak dileğiyle!

Instagram Hesabı

Breathing Mind çatısı altında,IMTA (International Mindfulness Teachers Association) akreditasyonlu Mindfulness ve Şefkat (MCP) Eğitmenlik eğitimini David Cornwell ve Banu Çeçen’den aldım. “Eline Snel Metodu ile Çocuk Mindfulness Eğitmenliği” ve “Eline Snel Metodu ile Ergen Mindfulness Eğitmenliği” eğitimini tamamladım.

Uzun yıllar özel sektörde İnsan Kaynakları’nda çalıştım. Kendime iyi geleni paylaşma isteğimle çıktığım bu yeni yolda, öğrenmeye ve öğretmeye devam ediyorum. Eğitimlerime katılanlarda gözlemlediğim değişim beni çok mutlu ediyor. Tüm eğitimlerimi ve derslerimi şefkat ve bilinçli farkındalık temelli hazırlamaya çalıyorum.
Derslerde görüşmek üzere.

Instagram Hesabı

Gazi Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi, Uzmanlık Artistik Cimnastik 2. Kademe Pilates Eğitmenliği, Reformer Cadillac Mat Eğitimi, Gebelikte Egzersiz Planlaması, Wellness 1. Kademe Antrenör, Oryantiring Eski Milli Sporcu, Atletizm Orta Uzun Mesafe koşusu, Oryantiring 1.Kademe Antrenör, Facelifting, Sporcu masajı ve Klasik masaj eğitimlerini aldım. Evli ve bir çocuk annesiyim. Remind Canlı’daki derslerimde görüşmek üzere!

Instagram Hesabı

Halen hem online hem yüz yüze farklı eğitim ve atölyelere katılarak bu alanlarda gelişmeye devam etmeye çalışıyorum. Remind Canlı’da uyku meditasyonu dersi veriyorum. Hani sosyal medya ile hayatımıza giren bir kalıp vardır ya “yemin edebilirim ama ispatlayamam” işte ben yoganın sağlığıma ne kadar iyi geldiğine hem yemin edebilirim hem de bunu ispatlayabilirim :)

Instagram Hesabı

Hali hazırda Remind Canlı’da yoga dersleri veriyorum. Remind Türkiye bünyesinde verilen Bütünsel Yoga Terapi ve Mindfulness Temelli Yoga Uzmanlık programında asistanlık yapıyorum.

Derslerde görüşmek dileğiyle.

Instagram Hesabı

Programın “2022-2023 Dönemi 300 Saatlik Uzman Yoga Eğitmenliği” kısmına halen devam etmekteyim. Aynı zamanda yine Remind Türkiye çatısı altında Özlem Çalışkan ile Yoga Alliance onaylı 95 saat Çocuk ve Ergen Yogası Eğitmenlik Eğitimini aldım. Akrediteli MBSR eğitmeniyim.“Eline Snel Metodu ile Çocuk Mindfulness Eğitmenliği” ve “Eline Snel Metodu ile Ergen Mindfulness Eğitmenliği” eğitimini tamamladım.

Daha huzurlu ve mutlu bir yaşam dengesine kavuşmak adına çıktığım bu yolda, tecrübelerimi paylaştığım insanların kendi yaşamlarına da bu bilgileri uygulayabildiklerini görmek benim için en büyük sevinç ve gurur kaynağıdır.

Öğrenmenin ve eğitim vermenin hep devam ettiği bu süreçte buluşmak üzere…

Instagram Hesabı

2021’de Yin Yoga Uzmanlık Eğitimine katıldım. Bu eğitimle paralel olarak access bars uygulayıcısı eğitimi aldım.

Pandemi döneminde eğitimlerime reiki eğitimini de dahil ettim ve aldığım bütün eğitimleri harmanlayarak beden terapimde ve derslerimde uyguluyorum. Halen Deniz Bağan ve Mehmet Ali Kara ile Yin Yoga Uzmanlık Programı’na devam ediyor ve 2022-2023 döneminde Esra Sert'in vermiş olduğu Mindfulness Temelli Yoga Uzmanlık Programı’nda asistanlık yapıyorum.

Kendimi aradığım bu yolda bana iyi gelen tüm bilgileri derslerimde öğrencilere aktarmak amacım. Her Perşembe sabah saat 10.00’da yumusak akış yoga dersime bekliyorum.

Instagram Hesabı

Esra Sert ile 200 saat mindfulness temelli yoga uzmanlık programını tamamladıktan sonra, Deniz Bağan’dan meditasyon ve psoas eğitimlerini aldım. Mehmet Ali Kara ve Deniz Bağan’dan yin yoga eğitimi aldım. Remind Canlı’da pilates ve yüz yogası dersleri veriyorum. Buluşmak dileğiyle!

Instagram Hesabı

Aynı zamanda TCF 1. Kademe pilates eğitmenliği sertifikasına sahibim.

Yeni bir haftaya dik ve sağlam bir duruşla aynı zamanda enerjik ve rahatlamış olarak başlamak için Pazartesi akşamları 19.30-20.30’da pilates derslerime hepinizi bekliyorum.

Remind Ailem, olduğun halinle yeterli olduğunu hatırlatan, daha doyumlu bir hayat için alan açan bir yuva. Remind Canlı bünyesinde yer almak bu yüzden benim için çok keyifli.

Instagram Hesabı

Remind çatısı altında 200 saatlik yoga uzmanlığı aldıktan sonra Yin yoga, yoga terapi ve meditasyon uzmanlaşma programlarını tamamladım. Remind Canlı'da uzman yoga eğitmeni olarak Güçlü Akış Yoga dersleri veriyorum.

Instagram Hesabı

Uzun yıllar boyunca akademisyen olma hayalimi gerçeğe dönüştürmek için çabaladım. Türkiye siyasetini konu alan doktora tezimi yazarken ‘kendim için bir şey yapmalıyım’ dediğimi hatırlıyorum. Tüm sıfatlardan sıyrılmış, özüm olan ‘ben’ için o güne kadar yaptığım, yapmayı planladığım her şeyden farklı bir yola çıkmak istedim. Daha önce, kısa süreliğine deneyimlediğim yogaya yönelerek bir yolculuğa çıktım. Deneyimlerimi ve edindiğim bilgileri derslerimde katılanlarla paylaşmaktan keyif alıyorum. Remind Canlı’da verdiğim yoga terapi dersinde görüşmek dileğiyle…

Instagram Hesabı

Gençlik yıllarımda yaşadığım bu zorluklara, beni bu yola soktukları için şimdi müteşekkirim.

Kızımın dünyaya gelmesi, insan olarak yaşadığım dönüşüm, 16 yıldır sürdürdüğüm televizyon haberciliğini bırakmamla son buldu. İç huzurumu ve sağlığımı borçlu olduğum mindfulness pratikleri, mesleğim haline geldi.

İflah olmaz bir öğrenci olarak aldığım uluslararası eğitimlere aralıksız devam ediyorum.

Sinir sistemi üzerine üç senelik bir eğitim olan Organic Intelligence, yaklaşımımı kökünden etkiledi. Eğitimlerimi nörobilim üzerine inşa etmiş olmayı bu eğitime borçluyum.

Yaratıcılık ve ruhsal çalışmalar konularında Kurtlarla Koşan Kadınlar kitabının yazarı Clarisa Pinkola Estes’in kendisinden eğitimler almayı sürdürüyorum.

“Mutluluk, başka insanlara yardım ederek meşgul olmaktır”
Godfrey Devereux

2017 yılında Remind Türkiye’yi kurdum. Bugüne kadar ekibimle birlikte online platformlarda ve yüz yüze 5 binden fazla öğrencinin hayatına olumlu katkı sağlamış olmaktan gurur duyuyoruz.

Sinir sistemi regülasyonu, kadın güçlenmesi, esnek dayanıklılık, yaratıcılık alanlarında Remind Canlı’da haftalık buluşmalar yapıyorum.

200 saatlik mindfulness temelli yoga uzmanlık programında eğitmen eğitimi vererek, yoga ve meditasyona bilim penceresinden bakan uzmanlar yetiştiriyorum.

Esra Sert Podcast ile dijital içerik üretmeye ve sosyal medyada 200 bin kişiyi bulan dijital kabilemize uzaktan ruhsal annelik yapmaya devam ediyorum.

Eğitimler ve Kariyer Yolum

İstanbul Üniversitesi’nde Gazetecilik okudum ve Londra Üniversitesi‘nde İngiliz Devleti’nin Chevening Bursu ile antropoloji masterı (MA) yaptım. On altı yıllık televizyon haberciliği kariyerimin büyük bir kısmını NTV’de geçirdim.

Kurumsal çalışma hayatının son iki senesinde; çalışan memnuniyeti ve iş yerinde verimlilik artışı konularına odaklandım. Bu amaçla kurulan Çalışan Destek Programı’nda (EAP) Genel Müdür olarak görev aldım ve ABD’de yaygın olarak kullanılan, Çalışan Destek Programı’nın Türkiye’de yaygınlaşmasında rol oynadım.

EAEF (Employee Assistance European Forum)’un aktif üyesi olarak çeşitli uluslar arası konferanslara katıldım ve Work Place Options’ın davetlisi olarak “İş Yerinde Mindfulness” ana temalı 2015 yılı uluslararası çalışma grubunda yer aldım.