10 Dakikada Yüz Yogası

10 DAKİKADA DEĞİŞİR HER ŞEY! Kendine zaman ayırmakta zorlanıyorsan 10 dakikalık egzersizlerimiz seni bekliyor! Her şey küçük rutinlerle başlar, her hafta kendin için ayıracağın 10 dakikalık molalarla çok şey başardığını göreceksin. Yüz yogasıyla kolajen üretimini tetikleyip ciltteki kan dolaşımını artıracağız, dolgun ve canlı bir cilde kavuşacağız. Eğitmenimiz Nilda Geyikoğlu ile kendine 10 dakika ayırarak dönüşüm hareketine sen de katıl!
Bu ders herkese açık ve tüm seviyelere uygundur.
Gerekli malzemeler: Yüzünü rahatlıkla görebileceğin büyüklükte bir ayna ve temiz bir cilt. Nemlendirici sürmeden pozları yapmamanı öneririz.
Gün+Saat: 6 Kasım Çarşamba 12.00 ilk ders / Haftada 1 gün, her çarşamba 12.00’de

10 Dakikada Meditasyon ve Hareket

Zamanım yok, rutinim yok ama hedeflerim var diyenler için 10 dakikalık dönüşüm hareketi Remind Canlı’da! Çok kısa bir molayla meditasyon ve hareketin gücünü bir araya getirerek zihnini sakinleştirip bedenini canlandırabilirsin. Bu kısa molalar senin rutinini oluşturacak ve zamanla sabit döngüden çıktığını göreceksin. Çünkü büyük dönüşümler, küçük adımlarla başlar! Hadi başlayalım! Eğitmenimiz Seda Dinler Karaya ile her hafta 10 dakikalık molalarda buluşmak üzere!
Bu ders herkese açık ve tüm seviyelere uygundur.
Gerekli malzemeler: Sandalye
Gün+Saat: 7 Kasım Perşembe 09.00 ilk ders / Haftada 1 gün, her perşembe 09.00’da

10 Dakikada Masabaşı Postür

Omuzlarındaki yükü hafifletiyoruz! Masabaşı çalışanlar için duruş bozukluklarına yönelik haftada sadece 10 dakikalık kısa derslerimize katıl! Eğitmenimiz Petek Çavdar’la omurga sağlığını koruyarak, masabaşında daha konforlu ve verimli çalışmanın ipuçlarını öğreneceksin. Küçük farkındalıklarla büyük değişim yaratmak için her hafta buluşuyoruz. Hep hatırla: 10 dakikada değişir her şey!
Bu ders herkese açık ve tüm seviyelere uygundur.
Gerekli malzemeler: Sandalye
Gün+Saat: 8 Kasım Cuma 12.00 ilk ders / Haftada 1 gün, her cuma 12.00’de

Anti-Aging Yüz Yogası

Anti-Aging Yüz Yogası Dersi Remind Canlı’da! Yaşlanma karşıtı yüz yogası, yüz kaslarını uyararak tekrarlayan bir dizi yüz egzersizidir. Bu egzersizlerle yüzdeki refleksoloji noktalarını uyararak kolajen ve hyalüronik asit üretimi tetiklenir. Günlük rutine eklendiğinde gerilen doku ve kasları rahatlatır, yaşlanma belirtilerini azaltır, cildi sıkılaştırır ve dolgun hale getirir. Yüz kaslarının güçlenmesi sayesinde ciltte kan dolaşımı artar böylece çok daha dinamik hissetmenizi sağlar.
Bu ders herkese açık ve tüm seviyelere uygundur.
Gerekli malzemeler: Yüzünü rahatlıkla görebileceğin büyüklükte bir ayna ve temiz bir cilt. Cildin çok kuru değilse nemlendirici sürmeden pozları yapmamanı öneririz.
Gün+Saat: Pazartesi ve Perşembe 12.30-13.15 - Pazar 21.00-21.45 – Cumartesi 10.00-10.45

Anti-Aging Bukkal Yüz Masajı

Anti-Aging Bukkal Yüz Masajı Dersi Remind Canlı'da! Bukkal masajı ağız içinden çalışılan ve spazm oluşturmuş kasları hedef alarak hem yüzün yaşlanmasını geciktiren hem de çiğneme kası üzerinde etkili bir rahatlama sağlayarak diş sıkma sorununun önüne geçen bir masaj tekniğidir. Yüzün alt kısmında sarkan yanakların toplanmasında, çene hattının belirginleşmesinde, depressor kaslarını rahatlatarak dudakların yukarı doğru ivmelenmesinde önemli rol oynar. Derin doku masajı ile desteklenen Bukkal masajı dersin sonunda tüm yüzde lifting etkisi yaratır.
Bu ders herkese açık ve tüm seviyelere uygundur.
Gerekli malzemeler: Yüzünü rahatlıkla görebileceğin büyüklükte bir ayna ve temiz bir cilt. Cildin çok kuru değilse nemlendirici sürmeden pozları yapmamanı öneririz.
Gün+Saat: Cuma 21.00-21.45

Pilates ile Beden Şekillendirme

Pilates ile Beden Şekillendirme Dersi Remind Canlı'da! Pilates sistemi vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik egzersizler içerir. Temel amacı zihin-beden bütünlüğünü sağlamaktır. Verimli bir çalışma için her egzersizde nefese ve hareketlerin doğru yapılmasına odaklanılır. Pilates derslerindeki hareketler vücudun merkezini (core) güçlendirip, denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azaltmaktadır. Pilates vücudunu daha iyi tanımanı sağlar ve faydalarını günlük hayatta da hissedebilirsin.
Bu ders herkese açık ve tüm seviyelere uygundur.
Gerekli malzemeler: Mat, Miniball, Pilates Bandı, Çember ve Dambıl (su şişesi de kullanabilirsin)
Gün+Saat: Çarşamba 19.30-20.30 – Pazar 10.00-11.00

Kardiyo Pilates

Kardiyo Pilates dersleri her Salı ve Cuma Remind Canlı'da! Bedeni ısıtmak ve hareket kazandırmak için kardiyo pilates dersleri harika bir başlangıç. Günlük enerjini yükseltecek ve bedenine zindelik getirecek bu egzersizle kendini daha enerjik hissedebilirsin. Kardiyo pilates kalp ve solunum hızınızı yükselten; kalbinizin, akciğerlerinizin ve dolaşım sisteminizin işlevini iyileştiren bir egzersiz türüdür.
Bu ders herkese açık ve tüm seviyelere uygundur.
Gerekli malzemeler: Mat, Miniball, Pilates Bandı, Çember ve Dambıl
Gün+Saat: Salı 10:00-11:00 - Cuma 19.30-20.30

Dambıl ile Beden Şekillendirme

Dambıl ile Beden Şekillendirme dersleri her perşembe Remind Canlı'da! Vücudunuza form kazandırmanıza yardımcı olmak için dambıl dersleri harika bir başlangıç. Serbest ya da sabit ağırlıkların yanı sıra vücut ağırlığınızla da yapabileceğiniz egzersizler, kas direncinizi artırmanıza imkân tanır. Doğru bir şekilde yapıldığında ağırlık antrenmanı kemiklerinizi ve bağ dokunuzu güçlendiren, kas dayanıklılığını artıran, koordinasyonu ve dengeyi geliştirmeye yardımcı olan bir egzersiz türüdür.
Bu ders herkese açık ve tüm seviyelere uygundur.
Gerekli malzemeler: Mat, 1 kg. Dambıl, 3 ya da 5 kiloluk Dambıl (su şişesi de kullanabilirsin)
Gün+Saat: Perşembe 19.30-20.15 - Çarşamba 11.00-11.45

Power Yoga

Power Yoga Dersi Remind Canlı’da! Yoga akışları yaparken aynı zamanda bedenine güç kazandırmayı hedefleyen katılımcılar için uygundur. Fiziksel eforu daha yüksek bir yoga akışı arayanlar için ideal bir ders. Bedenin sınırlarına saygı ile, pozların içinde tempolu bir şekilde hareketleri yapmayı hedefler.
Bu ders herkese açık ve tüm seviyelere uygundur.
Gerekli malzemeler: Yoga matı, blok, yoga kemeri ve battaniye
Gün+Saat: Salı 19.30-20.15 - Çarşamba 10.00-11.00

Zumba

Barış Menekay ile Zumba dersleri her pazartesi Remind Canlı'da! Bir zumba dersine katıldığınızda, müziğin ritimleri dans hareketleriyle birleşir ve bir anda kendinizi tam bir dans partisi içerisinde buluverirsiniz. Bu egzersiz sırasında kalp atışlarınız hızlanır, terlersiniz, kardiyovasküler sistem için inanılmaz faydalıdır ve en önemlisi de eğlenirsiniz. Zumba sadece bedensel sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda zihinsel sağlığınıza da pozitif etkileri vardır. Dans etmek stresi azaltır, endorfin salgılar ve genel olarak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.
Bu ders tüm üyelere açık ve tüm seviyelere uygundur.
Gün+Saat:Pazartesi 19:30-20:15

Masabaşı Sinir Sistemi Dengeleme

Yaşamın zorlayan koşulları nedeni ile her gün biraz daha fazla strese, somurtan yüzlere ve küskün bedenlere mahkum olmak zorunda değiliz. Hepimiz ev, iş, aile arasında koşuşturuyoruz. Kendi iyilik halimizi artırmak için zaman ayıramıyoruz. İster ofiste ol, ister evde.. Kendine ayıracağın 30 dakika ile zor duygularla baş etme kapasiten artacak, yenilenmiş hissedeceksin. Hem fiziksel hem de zihinsel olarak enerji dolu ve tazelenmiş hissetmeni sağlayacak bu dersleri ofiste veya evde öğlen arası molanda oturduğun yerde kolaylıkla uygulayabilirsin. Masabaşında geçirilen uzun saatler sonucunda ortaya çıkabilecek stresi sakinleştirmek, boyun ve sırt ağrılarını hafifletmek ve çökük omuzları rahatlatmak için bu ders birebir.
Bu ders herkese açık ve tüm seviyelere uygundur.
Gerekli malzemeler: Sandalye
Gün+Saat: Salı 12:30-13:00

Meditasyon

Meditasyon Uygulamaları Remind Canlı’da! Zorlayıcı anlar hayatımızın gerçekleri. Meditasyon, zihnen-bedenen-ruhen dengede kalmamıza ve farkındalığımızı arttırmamıza destek olur. Mesditasyon sırasında dikkatimizi odaklar ve zihnimizi dolduran, strese neden olabilecek karışık düşünce akışını gözlemleyebiliriz. Birlikte yapacağımız meditasyonlar sayesinde fiziksel ve duygusal iyilik halimizi destekleyecek, geliştirecek ve derinleşeceğiz.
Bu ders herkese açık ve tüm seviyelere uygundur.
Gerekli malzemeler: Meditasyon minderi ya da yastık
Gün+Saat: Pazartesi 21.00-21.30 - Çarşamba 12.30-13.00

Yoga Terapi

Bilgisayar başında ve telefona bakarken geçirdiğimiz saatler boyun, sırt ve omurga sağlığı üzerinde ciddi etkiler oluşturuyor. Giydiğimiz ayakkabılar, çantamızı hep aynı omuzumuzda taşımamız gibi basit alışkanlıklar omurgamızı etkiliyor. Yoga Terapi beden farkındalığına odaklanır. Modifiye edilmiş hatha yoga pozlarıyla nefes ve meditasyonu birleştirir. Öğrencilerin anatomik sınırlarına saygılı bir anlayış ile uygulanır.
Bu ders herkese açık ve tüm seviyelere uygundur.
Gerekli malzemeler: Yoga matı, blok, yoga minderi, battaniye
Gün+Saat: Pazartesi 10.00-11.00

Yin Yang Yoga

Yin&Yang Yoga uygulaması pasif ve aktif yoga unsurlarını bir araya getirerek bedene, zihne ve sinir sistemine uyum ve denge verici bir uygulamadır. Yin yang akışındaki yin, gerginliği gidermeye ve dolaşımı artırmaya yardımcı olmak için yoga pozlarında pasif olarak kalmayı içerirken, daha aktif yang akışlar dayanıklılığı artırmaya ve güçlenmeye yardımcı olur. Yin yoga vücuttaki bağ dokuları uzatır ve uyarırken, yang pozlar kasları harekete geçirir. Böylece bedenin iç dengesi ve ritmi kalibre edilir, sağlıklı ve doğru tepkiler veren bir sinir sistemi hedeflenir.
Bu ders herkese açık ve tüm seviyelere uygundur.
Gerekli malzemeler: Mat, minder, battaniye, blok
Gün+Saat: Cuma 10.00-11.00

Zayıflama Kampı-2

Beslenme Uzmanımız Yasemin Serintürk ve Antrenörümüz Barış Menekay’ın öncülüğünde, kendine en uygun beslenme ve egzersiz rutinini oluşturacaksın. Antrenör eşliğinde hem eğleneceksin hem yağ yakacaksın. Diyetisyenimize aklındaki her soruyu sorabilecek ve sağlıklı beslenme önerileri alacaksın.

Zayıflama Kampı derslerinin kaydı alınmayacaktır. Buluşma tüm üyelere açıktır, paylaşım yapma zorunluluğu yok :) Sadece dinleyici olarak da yer alabilirsin.
Gün + Saat: 18 Kasım-2 Aralık tarihleri arası haftada 3 gün
Pazartesi 21.00-22.00 arası: Beslenme Atölyesi’nde, ne yiyeceğimiz, ara öğünler, porsiyonlarımız, içerikleri ve kombinasyonları hakkında detayları konuşacağız. Zayıflama hakkında tüm merak ettiklerini ve kişisel sorularını bu buluşmada sorabileceksin.
Çarşamba 21.00-21.45 arası: Zumba ile yağ yakımı yapacağız.
Perşembe 21.00-22.00 arası: Diyetisyenimizle birlikte vücut şekillendirme ve kas antrenmanı yapacağız.
Süre: 60 dk

Kurtlarla Koşan Kadınlar Atölyesi

Kurtlarla Koşan Kadınlar kitabının yazarı Estes'in kendisi ile çalışan Esra Sert, Estes’in inzivalarında aktardığı ve kitapta yer almayan öğretilerini pratikler eşliğinde interaktif olarak aktaracak. Esra'yı bilen bilir. Her hafta, parmağını havada sallayıp ruhunun derinliklerine sızmış seni aşağı çeken yalanlara "Hayır, bu bir yalan!" diyerek meydan okuyacak. Buluşmalara katılmak için kitabı okumuş olman gerekmiyor.
Buluşma tüm üyelere açıktır, paylaşım yapma zorunluluğu yok :) Sadece dinleyici olarak da yer alabilirsin.
Gün + Saat: Salı 21:00-22.00 (Ayda 1 Kez)
Süre: 60 dk

Medikal Estetik Uygulamaları Atölyesi

Hayat kalitenizi artıracak yeni bir sohbet dizisinde buluşuyoruz. Medikal estetik uygulamaları hakkında merak ettiğiniz her şeyi Dr. Pınar Yozgatlı sizler için yanıtlayacak. İnteraktif bir oturum olacak, merak ettiğiniz her şeyi sorabilirsiniz. Bu hafta; cildi gençleştirip sıkılaştıran, saç dökülmesinden yara izlerini gidermeye kadar birçok alanda fayda sağlayan mezoterapi uygulamasını konuşacağız.
Buluşma tüm üyelere açıktır, paylaşım yapma zorunluluğu yok :) Sadece dinleyici olarak da yer alabilirsin.
Gün + Saat: 10 Aralık Salı, 21:00-22.00
Süre: 60 dk

Astrostatik ile 2025

Bilimin ve aklın yolunda olup inançlardan ve mistik öğretilerden yardım almayı seven tüm astroloji ilgililerine duyurulur. Astrolog Gözde Ünal ile kuralların ve kalıpların yıkıldığı, değerlerin ve inançların büyük değişimlere girdiği yılı, 2025’i konuşacağız. Bu atölyeyle 2025 yılı içerisindeki zor ve biraz dikkat isteyen zamanları öğrenip yıllık planlamalarımızı yapabileceğiz, yeni yılda bizleri nelerin beklediğini bilerek hem davranışsal anlamda hem de seçimlerimizi yaparken astrolojik farkındalıkla hareket edebileceğiz.
Buluşma tüm üyelere açıktır, paylaşım yapma zorunluluğu yok :) Sadece dinleyici olarak da yer alabilirsin.
Gün + Saat: 19 Aralık Perşembe 21.00
Süre: 60 dk

Zayıflama Kampı

Beslenme Uzmanımız Yasemin Serintürk ve Antrenörümüz Barış Menekay’ın öncülüğünde, kendine en uygun beslenme ve egzersiz rutinini oluşturacaksın.

Bu kampta; beslenme rutinimize dışarıdan bakacağız, egzersiz fikriyle barışarak gerçekçi rutinler oluşturmayı öğreneceğiz, yeni beslenme önerileri alacağız
Zayıflama Kampı derslerinin kaydı alınmayacaktır. Buluşma tüm üyelere açıktır, paylaşım yapma zorunluluğu yok :) Sadece dinleyici olarak da yer alabilirsin.
Gün + Saat: 2-21 Ekim tarihleri arası haftada 3 gün
Pazartesi 19:30-20:15 arası: Zumba ile yağ yakımı yapacağız.
Çarşamba 21:30-22:30 arası: Beslenme Atölyesi’nde, ne yiyeceğimiz, ara öğünler, porsiyonlarımız, içerikleri ve kombinasyonları hakkında detayları konuşacağız. Zayıflama hakkında tüm merak ettiklerini ve kişisel sorularını bu buluşmada sorabileceksin.
Perşembe 21:00-22:00 arası: Diyetisyenle birlikte vücut şekillendirme ve kas antrenmanı yapacağız.
Süre: 60 dk

Beslenme ve Genç Kalma Yolculuğu

Beslenme ve diyet uzmanı Yasemin Serintürk ile beslenme ve sağlık üzerine bambaşka bir perspektif için 4 haftalık bu seriye davetlisin. Bu buluşmalarda doğru zannedilen beslenme mitlerini, kadınların menstrual döngülerini ve bu döngüler esnasında yaşananları ele alacağız. Ayrıca düzenli egzersizin bedenden, zihne ve sinir sistemine bütünsel etkilerini konuşacağız. Beslenme bir vizyondur sloganından yola çıkarak kendimize nasıl beslenme vizyonu oluştururuz ve her şeyden önce sağlıklı, dinç, kendini seven bir iyilik haline nasıl yol alırız hepsi bu buluşmalarda.
Buluşma tüm üyelere açıktır.
Gün + Saat: 08, 15, 22, 29 Mayıs Çarşamba 21.30-22.30
Süre: 60 dk

İlişkilerde Sınır Belirleme

Mehmet Yaygın ile Remind Canlı’da yepyeni bir atölye başlıyor. İlişkilerde sınırlarımızı belirleme ihtiyacımız olduğunu hissettiğimiz zaman bunu ifade etmek bizi korkutur. İlişkiyi zedelemek istemeyiz. Bu atölyede hem ilişkiyi koruyup hem de sınırlarımızı netleştirmenin yollarını keşfedeceğiz. Sen de, ilişkilerinde sınırlarını ifade edebilme konusuna farklı bir açıdan bakmaya başlayabilirsin. Gel ve "Hayır Diyebilme" yollarını keşfet.
Buluşma tüm üyelere açıktır, paylaşım yapma zorunluluğu yok :) Sadece dinleyici olarak da yer alabilirsin.
Gün + Saat: 13-27 Ağustos Salı 21:00-22.00
Süre: 60 dk

Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi'ye Giriş

Psikolog Doktor Gizem Çeviker ile yepyeni bir atölye başlıyor. Bu özel atölye serisinde 3 hafta boyunca Bilişsel Davranışçı Terapi Teknikleri ve Mindfulness Meditasyon uygulamalarının desteği ile zihnin oto pilottaki negatife eğilimini fark edip, psikolojik sağlamlığı geliştirmeyi araştıracağız. Mindfulness Meditasyon uygulamaları sayesinde hem düşünceleri ve duyguların eğilimini fark etmeye hem de öz farkındalık ve öz şefkat duygusu geliştirerek psikolojik sağlamlık üzerine çalışmalar yapmaya davetlisin.
Buluşma tüm üyelere açıktır, paylaşım yapma zorunluluğu yok :) Sadece dinleyici olarak da yer alabilirsin.
Gün + Saat: 29 Ağustos, 5-12 Eylül Perşembe 21:00-22.00
Süre: 60 dk

Deniz Bağan ile İmgelemenin Gücü

Mindfulness ve öz şefkat öğretmeni Deniz Bağan ile Remind Canlı’da yepyeni bir atölye başlıyor. Deniz Bağan diyor ki: Meditatif çalışmaların içinde "imgelem" çok güçlü bir kanaldır. Bu buluşmalarda önce biraz imgelem üzerine bilgi aktaracağım, beyinde imgenin gücü ile çalışmayı anlatacağım. Ardından bedeni gevşetip, zihinde canlandırarak 3 ayrı imgeleme çalışmasıyla; serbest bırakma, şefkatle sarmalanma ve yeni bir “Sen” yaratmaya odaklanacağız. Gel ve özel gücünle tanış! “Özenle tekrarlanan zihin halleri, kalıcı sinir ağları yaratırlar.” - Rick Hanson
Buluşma tüm üyelere açıktır, paylaşım yapma zorunluluğu yok :) Sadece dinleyici olarak da yer alabilirsin.
Gün + Saat: 28 Mayıs, 04-11 Haziran Salı 21:00-22.00
Süre: 60 dk

Dişil Yaratım ile Tanışma Atölyesi

Kadın bedeni, döngüleri, dişil enerji farkındalığı ve doğum temaları ile çalışan beden psikosoterapisti, hamilelik ve doğum uzmanı Nur Sakallı ile dişil güce temas etme araştırmalarına davetlisin. Dişil enerjiyi anlamak ve yaratım konusuna farklı bir perspektif sunan bu atölyede konuşacağımız başlıklar: Kadın bedeni farkındalığı - Cinsel organ, hormonlar, rahim, anatomi - Rahime bağlanmak ve onu dinlemek nasıl olur - Beden döngülerini dinlemeyi öğrenmek
Buluşma tüm üyelere açıktır
Gün + Saat: Üyelerimiz buluşma kayıtlarını "Atölyeler" sayfasından izleyebilir.
Süre: 60 dk

İyileştiren İlişkiler Atölyesi

İlişkiler ve Bağlanma Atölyesi’nden sonra sağlıklı ilişkiler, sınırlar ve bizi büyüten bağlar kurma konusunda daha da derinleşiyoruz. Bütün insanlar yaşamları boyunca ilişki ve karşılıklı bağ ararlar. Bu ilişki ve bağların kalitesi kendimize, hatta yaşama dair bakış açımızı belirlemede çok önemli bir yere sahiptir. Bu atölye dizisinde; sağlıklı ve bizi iyileştiren ilişkilerin özelliklerini, iyi hissetmediğimiz ilişkilerdeki temas kesintileri ve sağlıklı sınırlar üzerine konuşacağız.
“Biz ilişkiyle doğarız. Doğumdan ölüme ilişkiyle kırılırız, yıpranırız. İlişkiyle vazgeçeriz ve yine de hepimizi ilişki onarır.” Dr. Richard Erskine
Buluşma tüm üyelere açıktır.
Gün + Saat: Üyelerimiz buluşma kayıtlarını "Atölyeler" sayfasından izleyebilir.
Süre: 60 dk

İyileştiren Hayat Tarzı Seçimleri

İnsanın tasarımına uygun yaşaması için birçok faktörü dikkate almak gerekiyor. Mevsimsel döngüler, mikro-makro besin ihtiyaçları, gün ışığı, açık havada vakit geçirebilmek ve daha birçok konu başlığının üzerimizde nasıl etki sahibi olduğunu ve bunların dengesini bulma yollarını bu "İyileştiren Hayat Tarzı Seçimleri" başlığı altında konuşacağız. Gerçek gıda kaynakları üzerinden şekillenen fonksiyonel bir beslenme yaklaşımı ile bağırsak & zihin sağlığı ilişkisi, stres & hastalık bağı, ekosistem/doğa/insan sağlığı bütünlüğü hakkında A’dan Z’ye farkındalığımız artacak.
Buluşma tüm üyelere açıktır.
Gün + Saat: Üyelerimiz buluşma kayıtlarını "Atölyeler" sayfasından izleyebilir.
Süre: 60 dk

Kadının Kariyer Yolculuğu

Psikolog Dr. Gamze Arman, tecrübeli bir akademisyen ve kariyer koçu olarak yılların teorik kariyer uzmanlığı birikimini bu atölyede pratik örnekler eşliğinde paylaşacak. Kadının kariyer yolculuğunu farklı açılardan değerlendirip, kariyerin olmazsa olmazı “kariyer şokları” konusunda çarpıcı örnekler ve bu beklenmedik hallere panzehir olacak öneriler eşliğinde, interaktif bir atölye serisine davetlisin. Kariyerin ister başlangıç aşamasında, isterse ilerleyen dönemde olsun, farklı bağlamlar ile olan kariyer imtihanlarına bambaşka bir farkındalık getirmek için sen de aramıza katıl.
Buluşma tüm üyelere açıktır.
Gün + Saat: Üyelerimiz buluşma kayıtlarını "Atölyeler" sayfasından izleyebilir.
Süre: 60 dk

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Farkındalığı

DEHB Nedir? Bugünlerde Herkes DEHB mi oldu? DEHB hayatımızı nasıl etkiler? Ona dair bilinmesi ve önlem alınması gereken en temel şeyler nelerdir? Sosyal medyanın ve hızlı yaşamın getirdiği kolaylıkla beraber bir zorluk olarak gün geçtikçe daha çok yaşadığımız odaklanamama, erteleme ve sabırsızlık gibi sorunlarla birlikte gündeme gelen Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğuna dair giriş niteliğinde bir yayın yapacak, tanımları ve teşhis artışlarını, genel bir dikkat dağınıklığı ve erteleme ile DEHB arasındaki farkları ve her birine dair alabileceğimiz bireysel önlemleri konuşacağız.
Gün + Saat: Üyelerimiz buluşma kaydını "Atölyeler" sayfasından izleyebilir.
Süre: 60 dk

Juno Yıldız Gözlemcisi ile Gökyüzü Günlüğü

Astrolojiye yani gezegenlerin dünyayla ilişkilerine sivri, hınzır, cüretkar, bir bakış deyince akla gelen isim Juno Yıldız Gözlemcisi. Astrolojinin ‘’Zamanın Ruhunu’’ tanımlamak, içinden geçtiğimiz süreçlere dair ipuçları vermek için kullanılabilecek bir araç olduğunu düşünen Juno ile ayın temasını ve burçlara göre genel havayı dinleyeceğimiz buluşmalar serisi Remind Canlı’nın yeni döneminde her ay bizlerle olacak. Hayat yolculuğumuzda başımıza gelenlerin bizi daha da biz yaptığını, doğum haritalarımızda ''üstünde çalış tatlım'' diye önümüze sürülen konuların bizi güçlendirdiğini ifade eden Juno ile farkındalık dolu bir akşama davetlisin.
Buluşma tüm üyelere açıktır.
Gün + Saat: Buluşmalar ayda 1 kez Salı akşamı 21.00-22.00 arasında yapılır.
Süre: 60 dk

Yeni Yıl Dileğini Gerçek Kılmanın Yolları

Yeni yıl geldi, kişisel tarihimizde yepyeni bir sayfa açıyoruz. Herkesin kalbinde bir aslan var! 2024'e girerken doyumlu bir hayatla aranda ne duruyor? Yolu ne tıkıyor? Aslanı kim kafese kapattı? Bu konuda sana bir çift lafım var: İstediğin şeyin başına kendiliğinden gelmesini oturup bekleyecek değiliz, hadi bu yıl gidip onu birlikte alalım! Cesaret edelim mi? Var mısın? Rezil olmayı, eline yüzüne bulaştırmayı, eleştirilmeyi, reddedilmeyi, başarısız olmayı göze alır mısın? Kendine, içsel gücüne yatırım yaptın, İçindeki öz şefkat ve dayanıklılık kası yeterince güçlendi, öyleyse neden olmasın?
Buluşma tüm üyelere açıktır, paylaşım yapma zorunluluğu yok :) Sadece dinleyici olarak da yer alabilirsin.
Gün + Saat: Üyelerimiz buluşma kaydını "Atölyeler" sayfasından izleyebilir.
Süre: 60 dk

Girişimcilik Ve Pazarlama

“Pazarlamayı kötü yürekli insanlara bırakmayın” Kurtlarla Koşan Kadınlar kitabının yazarı Estes böyle der. Para kazanmak istemek ve kendini pazarlamak ayıp değildir! Kendini pazarlamak bizim dilimizde bir tür hakaret. Böyle olunca da yaptığımız işleri ve kim olduğumuzu dünyaya göstermekten kaçınır hale geliyoruz. Esra Sert ve Gizem Onay bu buluşmalarda kişisel deneyimlerinden yola çıkarak, girişimcilik ve pazarlama birikimini paylaşacak ve soruları yanıtlayacak. 24 Ekim ilk buluşma Gizem Onay ile diğer iki buluşmaysa Esra Sert'le yapılacak.
Buluşma tüm üyelere açıktır.
Gün + Saat: Üyelerimiz buluşma kayıtlarını "Atölyeler" sayfasından izleyebilir.
Süre: 60 dk

İlişkiler ve Sağlıklı Bağlanma

Çocukken edindiğimiz bağlanma- ilişki kurma şekli, yetişkin olduktan sonra hala ilişkilerimizi yönlendirmeye devam ediyor. Çoğumuz ebeveynlerimize sağlıklı bağlanamadık ve şimdi bunun bedelini ilişki zorlanmaları olarak ödüyoruz. Ve bilmeden aslında hep aynı duvara tosluyoruz! İnsan her yaşta sağlıklı bağlanmayı yeniden tesis edebilir. Kendimizin ve ilişkide olduğumuz insanın bağlanma şeklini tanırsak, işler kolaylaşıyor. Psikoterapist Aslı Deniz, bu 4 buluşmalık seride, farklı bağlanma türleri ve ilişkilerde sağlıklı bağlanmanın yollarını bize anlatacak.
Gün + Saat: Üyelerimiz buluşma kayıtlarını "Atölyeler" sayfasından izleyebilir.
Süre: 60 dk

Bedenle Ateşkes: Beden ve Zihinde Esenlik

Uzman Psikolog Doktor Gizem Çeviker ile bu özel atölye serisinde 4 hafta boyunca bedenimize dair algılarımızı ve bedenimizle barışmanın yollarını araştıracağız. Yeme bozukluğundan, esenlik halini sürdürebilmenin yollarına; bedenle ateşkes yapabilmekten kabul ve öz şefkatin ne olduğuna kadar pek çok çarpıcı konu ele alınacak. Hayatı deneyimleyediğimiz biricik yuvamız olan bedenimizle bambaşka bir şekilde ilişki kurmak mümkün. Hem zihinde hem bedende bütünlük ve esenlik için bu atölye serisine davetlisin.
Buluşma tüm üyelere açıktır.
Gün + Saat: 10, 17, 24, 31 Mayıs Cuma 12.30-13.30
Süre: 60 dk

Deniz Bağan ile Öz Şefkat Buluşmaları

Kendine karşı yargılayan, kıyaslayan, acımasız bir tavır yerine; güvenli, destekleyen, şefkatli bir tavır almak mümkün ve bu öğrenilip geliştirilebilir. Mindfulness ve Somatik Eğitmeni Deniz Bağan ile Öz Şefkat Buluşmaları’nda, kendini acımasızca yargılayan iç sesini duyduğunda cesaretini yitirmeden kendine dostça davranabilmek için yapman gerekenleri ve öz şefkati günlük hayatında kendini desteklemek için kullanma yollarını öğreneceksin.
Buluşma tüm üyelere açıktır, paylaşım yapma zorunluluğu yok.
Gün + Saat: Üyelerimiz buluşma kayıtlarını "Atölyeler" sayfasından izleyebilir.
Süre: 60 dk

Hazal Ekser ile Harekette Dişi Bilgelik Atölyesi

Oryantal ile bedenindeki derinliklere yeniden bağlan. Farkındalık, haz ve eğlence bu atölyede bir arada. Doğaçlama hareket ile oryantal dans teknikleri birbiri ile harmanlanıp, bedende yatan harekete, kıvrımların akışına teslim olmanın yolları araştırılır. Hareketi yapmaktan ziyade hareketin bedende doğuşuna ve oluşuna tanıklık etmeye ve bedenle eğlenceli bir bağ kurmaya davetlisin.
Remind Canlı’da yer alan çember ve atölye buluşmaları kayda alınır ve kaçıran üyelerin izlemesi için hazırlanır.
Gün + Saat: Üyelerimiz buluşma kaydını "Atölyeler" sayfasından izleyebilir.
Süre: 90 dk

Kadın Cinselliği Hakkında Her Şey

Yuvaluna marka kurucusu Gizem Onay, Remind Canlı üyelerinin sorularını interaktif bir buluşmada yanıtlıyor. Remind Canlı’da yer alacak bu buluşmada, konuşulmayan konular ve deneyimlerin paylaşıldığı güvenli bir alada, yüksek sesle ifade edilemeyen konularda yalnız olmadığımızı göreceğiz. Kendini bir Cinsellik Rehberi ve Haz Aktivisti olarak tanımlayan Gizem Onay, yıllardır somatik seksoloji, sinir sistemi ve mindfulness alanlarında çalışıp, kadınları yaşam döngülerinde destekleyici buluşmalar düzenliyor.
Gün + Saat: Üyelerimiz buluşma kaydını "Atölyeler" sayfasından izleyebilir.
Süre: 60 dk

Hayat Pusulamız: Enneagram

Kökeni eski Orta Doğu'ya dayanan ve son yıllarda gittikçe yaygınlaşan Enneagram, kadim bir kişilik analiz aracı. Bu antik bilgelik kaynağı, insan davranışlarını ve kişilik modellerini anlamak için derinlemesine bir yaklaşım sunuyor. Modern versiyonu Amerikalı psikoterapistler tarafından geliştirip pek çok uzman tarafından zenginleştirilerek yaygınlaştırılan öğreti, insan kavramına 9 kişilik yapısı üzerinden bakıp hayatımıza ve ilişkilerimize farklı bir perspektif katıyor.
Buluşma tüm üyelere açıktır.
Gün + Saat: Üyelerimiz buluşma kayıtlarını "Atölyeler" sayfasından izleyebilir.
Süre: 60 dk

Para Okuryazarlığı

Finansal refah özlemi duyan herkesi bu buluşmalara bekliyoruz. Birçok insanın para okuryazarlığı yok. Bunun sonuçlarını da hayatlarımızda kontrol ve konfor kaybı olarak yaşıyoruz. Bütün dünya paradan para kazanıyor. Finans piyasaları çoğunluğa kaotik, anlaşılmaz , riskli ve korkutucu geliyor. Bilgi korkuyu döver! Gelin birlikte para okuryazarlığı kazanalım. Hemen harekete geçmeniz gerekmiyor, bilgiyi cebinize koyun yeri gelir lazım olur.
Finansal refah özlemi duyan tüm kadınları bu buluşmalara bekliyoruz.
Gün + Saat: Üyelerimiz buluşma kayıtlarını "Atölyeler" sayfasından izleyebilir.
Süre: 60 dk

Boşanma Çemberi

Esra Sert, boşanan kadınlarla her ay canlı canlı buluşuyor!
Evet 100 kilometre hızla giderken duvara tosladın. Ama biz yaşamın ortasında yönünü ve kendini tekrar bulman için burdayız. Bir duvar yıkıldı, altında mı kalacaksın yoksa bunu fırsat bilip duvarın öte tarafına mı geçeceksin? Tam da gerektiği yerde ve zamanda, ihtiyacın olduğu ölçüde sarılıp sarmalanmak üzere, sevgiyle bekleniyorsun.
Çember katılımı herkese açıktır, paylaşım yapma zorunluluğu yok :) Sadece dinleyici olarak da yer alabilirsin.
Gün + Saat: Üyelerimiz buluşma kayıtlarını "Atölyeler" sayfasından izleyebilir.
Süre:60 dk.

Anne Çemberi

Esra Sert, annelerle nihayet canlı canlı buluşuyor! Artık biz varız, artık kabilen var! Anne olma dönüşümünün taşlı yollarından yalnız geçmeyeceksin. Bu çember tüm annelere oksijen olacak. Daha iyi birer anne olurken, kendimize merhamet etmeyi öğrenecek ve beraber yol alacağız. Spiritüel ebeveynlik podcasti dinlenme rekoru kıran Esra Sert’in tutumu, annelik vicdan azabına son verecek. Kendini unutmadan, keyifle anne olmak ve içsel gücünü uyandırmak mümkün. Şefkatli çemberimizde her ay yerin hazır.
Çember katılımı herkese açıktır, paylaşım yapma zorunluluğu yok :) Sadece dinleyici olarak da yer alabilirsin.
Gün + Saat: Üyelerimiz buluşma kayıtlarını "Atölyeler" sayfasından izleyebilir.
Süre:60 dk.