Mindfulness pratik etmek kaygı, korku ve panik duygularını azaltır. Sinir sisteminizi sağlıklı tepkiler verecek sınırlara taşır.
Remind ekibi Koronavirüs salgını nedeniyle yükselen kaygı düzeyiyle başa çıkabilmeniz için Remind Türkiye Instagram hesabından yaptığı canlı yayınlarla size destek oluyor.
Hafta içi 4 gün 21:30’da “Remindturkiye” Instagram hesabında mindfulness uygulama pratikleri ve bir gün Esra Sert ve alanında uzman konuğumuzla söyleşimiz var. Yayınlardan birine ya da hepsine katılmanız mümkün.
Ayrıca [email protected]‘a mail atarak ya da sitedeki iletişim formunu doldurarak kayıt olan katılımcılara meditasyon ses kaydı ve nefes video kaydı hediye ediyoruz.
Kurtlarla Koşan Kadınlar kitabının yazarı Estes, “korku ve öfkenin bir numaralı ilacı bilgilenmektir” der. Türdeşlerimizle fiziksel olarak birlikte olmak, güvenlik duygusunu en hızlı arttıran şey. Madem bir araya gelmeler zorlaştı, bu sefer sanal ateşin etrafında toplanalım.
